Skip to content
MedNews.cz
  • Zpravodaj
    • Všechna Témata
  • Akce
  • Vstup pro odborníky
České zdravotnictví

V Brně vzniká banka, kde si lidé mohou uchovat…

  • 6 února, 202426 února, 2024
  • by budskap

Mikrobiom úzce souvisí s imunitou a pro správné fungování těla je důležité, aby byl zdravý. Jeho funkčnost narušuje například opakovaná léčba antibiotiky, prodělaná chemoterapie nebo závažná střevní infekce. Jednou z možností obnovení poškozeného mikrobiomu je fekální transplantace, kdy lékaři dopraví do těla pacienta vzorek cizí stolice s příznivějším poměrem přátelských bakterií. Metoda je podle Ryšávky nákladná a z dlouhodobého hlediska přináší riziko nepředvídatelných onemocnění. Brněnští vědci proto pracují na transplantaci vlastního mikrobiomu.

“Bakteriálních kmenů jsou ve střevech stovky a každý je máme v jiném složení a poměru. Vyprodukovat mikrobiom skutečně na míru si tedy dokážeme jen každý sám ve svém střevu,” uvedl Ryšávka. Jeho tým plánuje ve vznikající bance analyzovat a ukládat vzorky zdravých lidí, kteří si je mohou v případě pozdější nemoci nechat transplantovat. “Uložení vlastního zdravého mikrobiomu může být užitečné třeba v případě náhlého propuknutí řady onemocnění, jako Crohnovy choroby, metabolických chorob či alergie,” doplnil.

Analýza a uskladnění by mělo vyjít do 20.000 korun. “Máme už první objednávky, zatím z Česka a Slovenska. Letos počítáme spíše s pilotním provozem, ale rádi bychom expandovali i do Rakouska nebo Skandinávie. Současné mikrobiomové banky zatím nabízejí pouze běžnou transplantaci cizím vzorkem, takže předpokládáme expanzi na zahraniční trhy,” dodal mikrobiolog. Brněnská banka pojme 2000 klientů. Kromě střevního umožní uchovat také kožní, orální a vaginální mikrobiom.

České zdravotnictví

Hrozí nedostatek ambulantních specialistů, píše jejich sdružení vládě

  • 5 února, 202426 února, 2024
  • by budskap

To, o kolik porostou úhrady ze zdravotního pojištění v následujícím roce, může segment zdravotní péče dohodnout přímo se zdravotními pojišťovnami nebo to určí ministerstvo zdravotnictví (MZd) úhradovou vyhláškou. “Ambulantní specialisté měli již pro rok 2023 úhradovou vyhláškou MZd nastavený deficitní systém financování jimi poskytované péče, což ještě více prohlubuje vyhláška MZd platná pro rok 2024,” uvedl jejich předseda Zorjan Jojko v otevřeném dopise.

O úhradách na letošní rok se jednalo loni na jaře, v říjnu pak MZd ve vyhlášce stanovilo, že celkový meziroční růst úhrad bude o 7,8 procenta, v průměru mezi segmenty o šest procent. Zatímco praktičtí lékaři pro děti a dorost podle údajů MZd mají meziroční nárůst o 17,5 procenta, praktičtí lékaři pro dospělé o deset procent. Celkové výdaje na veřejné zdravotní pojištění mají být 508,8 miliardy korun, hospodařit bude se schodkem 53 miliard čerpaným z rezerv z předchozích let.

“V listopadu 2023 proto vedení našeho sdružení vstoupilo v jednání se zdravotními pojišťovnami ve snaze pokusit se alespoň částečně tuto špatnou situaci napravit,” uvedl Jojko. Domnívá se, že situaci jejich oborů ještě zhoršila dohoda premiéra, MZd a zdravotních pojišťoven s protestujícími lékaři z nemocnic. “Jejím důsledkem nebylo nic jiného, než prostý přesun peněz uvnitř systému všeobecného zdravotního pojištění z jiných segmentů, tedy i z našeho, do nemocnic,” píše se v dopise.

U praktických lékařů, zejména těch dětských, ministerstvo jejich větší podporu zdůvodňuje také jejich vysokým průměrným věkem a velkým podílem pracujících seniorů. “Horší či stejně špatnou věkovou strukturu jako praktičtí lékaři mají mezi ambulantními specialisty chirurgové, internisté, pneumologové, alergologové, RHB lékaři, lékaři ORL, dermatologové, ortopedi, neurologové, gastroenterologové, urologové, oftalmologové, psychiatři, kardiologové, endokrinologové a diabetologové, přičemž ostatní obory na tom nejsou nijak významně lépe,” popsal Jojko.

V důchodovém věku je jich podle něj 43 procent ze zhruba 7000 ambulantních specialistů. “Je zcela běžné, že pacienti nemohou sehnat ambulantního specialistu, respektive čekací doby na vyšetření u ambulantního specialisty jsou nejen mimo velká města tři měsíce a delší,” dodal. Zároveň podle něj klesá zájem mladých lékařů o některé obory, například v diabetologii, pneumologii a nefrologii, tedy obory pečující o nemocné s cukrovkou a chorobami plic a ledvin.

Doporučené články

Čím je způsobeno vypadávání vlasů a jak proti němu bojovat?

  • 26 ledna, 202426 ledna, 2024
  • by budskap

Vypadávání a řídnutí vlasů je běžným problémem, který může postihnout muže i ženy v různých věkových skupinách. Týká se i vás? Přečtěte si praktické rady a tipy, jak tento problém řešit a co můžete udělat pro zlepšení kvality vašich vlasů.

Příčiny vypadávání vlasů

Prvním krokem v boji proti vypadávání vlasů je pochopení jeho příčin. Mezi běžné příčiny patří:

  • Genetické faktory: Androgenetická alopecie je nejčastější příčinou vypadávání vlasů u mužů i žen.
  • Hormonální změny: Těhotenství, menopauza a problémy se štítnou žlázou mohou způsobit řídnutí vlasů.
  • Stres a úzkost: Psychický stres může vést k dočasnému vypadávání vlasů.
  • Nedostatečná výživa: Nedostatek živin, jako je železo, bílkoviny a vitamíny, může mít negativní dopad na zdraví vlasů.
  • Lékařské ošetření: Některé léky a léčebné procedury mohou způsobit vypadávání vlasů.

Změna životního stylu a stravy

  • Vyvážená strava: Jezte potraviny bohaté na železo, zinek, omega-3 mastné kyseliny a vitamín B. To zahrnuje ryby, ořechy, semínka, zelenou zeleninu a celozrnné produkty.
  • Hydratace: Dostatečný příjem vody je klíčový pro udržení zdravých vlasů.
  • Omezení stresu: Praktikujte relaxační techniky, jako je jóga, meditace nebo pravidelné cvičení.
  • Dostatek spánku: Kvalitní spánek je důležitý pro celkové zdraví a regeneraci těla, včetně vlasů.

Péče o vlasy

  • Jemná péče: Vyhněte se tvrdému česání a častému používání teplých stylingových nástrojů.
  • Šetrné vlasové produkty: Používejte šampóny a kondicionéry vhodné pro váš typ vlasů a preferujte produkty bez sulfátů a parabenů.
  • Omezení chemických procedur: Barvení, trvalá a další chemické ošetření mohou poškodit vlasy.

Lékařské řešení

  • Konzultace s dermatologem: Pokud se potýkáte s výrazným řídnutím vlasů, může být vhodné navštívit dermatologa a konzultovat s ním individuální možnosti.
  • Léky a doplňky: Existují léky, které mohou v některých případech s vypadáváním vlasů pomoci. Doplněk stravy s biotinem, železem nebo vitamínem D může také podpořit zdraví vlasů.
  • Pokročilé léčebné metody: Mezi možnosti pokročilých metod patří laserová terapie, PRP (plazmová terapie) nebo dokonce transplantace vlasů.

Vypadávání vlasů u mužů

Vypadávání vlasů u mužů, známé také jako mužská androgenetická alopecie, je velmi častým jevem a může postihnout muže už v mladém věku. Tento stav je z velké části dán genetickými faktory a je ovlivněn působením mužských hormonů, zejména dihydrotestosteronu (DHT). DHT může zkrátit růstovou fázi vlasů a způsobit jejich ztenčení.

Prevence a řešení

  • Farmakologické přístupy: Minoxidil (aplikovaný lokálně) a Finasterid (předepsaný orálně) jsou dvě běžně používané léčby, které mohou pomoci zpomalit proces vypadávání vlasů u mužů.
  • Životní styl: Kromě genetických faktorů může na zdraví vlasů negativně působit stres, kouření a nevyvážená strava.
  • Chirurgické řešení: Pro muže, u kterých došlo k výraznému řídnutí nebo vypadávání vlasů, může být vhodná možností transplantace vlasů. Tento zákrok přenáší vlasy z hustěji porostlých oblastí hlavy do oblastí s řídnutím.
  • Alternativní terapie: Někteří muži se rozhodnou pro přírodní doplňky a bylinné produkty, ačkoliv jejich účinnost nemusí být vždy vědecky podložena.
  • Úprava vzhledu: Muži se často rozhodnou přijmout vypadávání vlasů jako součást svého vzhledu a mohou zvolit účesy nebo holení hlavy, které toto řídnutí komplementují.

Vypadávání vlasů je multifaktoriální problém, který vyžaduje komplexní přístup. Sledování zdravého životního stylu, šetrná péče o vlasy a v případě potřeby lékařská intervence mohou výrazně přispět k zlepšení situace. Důležité je mít na paměti, že výsledky se nemusí objevit okamžitě a vyžadují čas a konzistentnost ve vašem přístupu.

Výzkumy a studie

Průzkum: Češi mají největší obavy o zdraví, preventivní kontroly zanedbávají

  • 25 ledna, 202426 ledna, 2024
  • by budskap

Index jistoty vyjadřuje míru zabezpečení populace podle obav a pravděpodobností rizik. Zjišťuje také, jak jsou tato rizika kryta. “Jde o způsob mapování obav lidí a to, jak mají rizika zajištěna. Konkrétně se zaměřuje na domov, rodinu, práci, finance a aktiva, zdraví a životní styl. Z prvních výsledků sledujeme největší pocit jistoty u vysokoškolsky vzdělaných lidí ve věku 35 až 44 let, kteří mají zároveň vyšší příjem. Obecně mají hodnoty napříč indexem vyšší muži,“ uvedl specialista agentury Ipsos Michal Straka.

Nejvyšší hodnoty v indexu dosahuje pilíř domova a rodiny, a to 47. Naopak nejhůře dopadl pilíř zdraví se 40 body. Téměř čtvrtina Čechů nenavštěvuje pravidelné prohlídky u stomatologa, ještě více lidí zanedbává prevenci u praktického lékaře, kam jich pravidelně chodí 61 procent.

Vyšší index v kapitole zdraví mají mladí lidé do 34 let, přesto se tato skupina cítí častěji emociálně nestabilní než starší populace. Ve věku od 18 do 24 let jde o 39 procent případů. Téměř třetina mladých také nesouhlasí s tím, že by byli psychicky zdraví. Více než polovina Čechů ve věku od 25 do 44 let uvádí, že nezvládá v klidu stresové situace.

“Statistiky ukazují, že roste počet mladých lidí, kteří žádají o invalidní důchod právě kvůli duševním nemocem. Více než polovinu hlášených pojistných událostí s diagnózou duševních poruch a poruch chování zastupují v BNP Paribas Cardif Pojišťovně neurotické, stresové a somatoformní poruchy, což jsou tělesné obtíže bez organických příčin,“ uvedl obchodní ředitel pojišťovny Martin Steiner.

I přes rostoucí povědomí a větší edukaci o kyberbezpečnosti Češi bezpečnost v on-line prostředí stále podceňují, což vede k nárůstu kybernetických zločinů. Podle indexu 63 procent Čechů necítí obavy při využívání veřejné wifi. S odcizením financí z účtu po útoku podvodníka má zkušenost 27 procent Čechů a 41 procent si proti tomu na základě takového zážitku zřídilo pojištění.

BNP Paribas Cardif Pojišťovna plánuje index jistoty dělat dlouhodobě a opakovaně. Aktuální výzkum se uskutečnil prostřednictvím on-line panelu agentury Ipsos Populace.cz a sběr dat byl v říjnu 2023. Účastnilo se ho 1000 respondentů starších 18 let.

Aktuálně

Evropský grant na podporu mladých vědců získala v Česku vědkyně…

  • 16 ledna, 202426 ledna, 2024
  • by budskap

Než člověk dosáhne dospělosti, buňka musí vytvořit deset bilionů přesných kopií molekuly DNA, přičemž jedna lidská buňka obsahuje asi dva metry genetické informace. „Replikace DNA je životně důležitý proces umožňující kopírování genetické informace během každého buněčného dělení. V získaném grantu plánujeme studovat nové molekulární dráhy, které jsou pro bezchybnou replikaci DNA zásadní,“ popsala Polášek – Sedláčková z Biofyzikálního ústavu AV ČR. Kromě pochopení základních mechanismů ochrany lidského genomu může výzkum pomoci identifikovat nové cíle protirakovinných léků, a rozšířit tak terapeutické strategie pro léčbu rakoviny, uvedla vědkyně.

Držitelka grantu se replikaci DNA věnuje od svých doktorských studií v laboratoři Jiřího Lukáše na Univerzitě v Kodani. Týmu se tam podařilo učinit objevy, které publikovaly odborné časopisy, jako jsou Nature a Science.

Evropský EMBO Installation grant se řídí třemi kritérii – vědeckou kariérou žadatele, originalitou a novostí navrhovaného projektu a výzkumným prostředím hostitelské instituce, uvedla vědkyně. EMBO je organizace sdružující více než 2000 předních výzkumných pracovníků, podporuje excelenci v biologických vědách v Evropě i mimo ni. Pomáhá mladým vědcům rozvíjet jejich výzkum, zvyšovat jejich mezinárodní reputaci a mobilitu.

Vítěz grantu získává po dobu pěti let každý jeden rok zhruba jeden a čtvrt milionu korun. Letošní grant podpoří celkem deset vědců, kromě jedné Češky dále výzkumníky z Řecka, Maďarska, Litvy, Polska, Portugalska a Turecka. Jejich výzkumy se zabývají od stárnutí, nádorovou biologii, genetické editování až po psychiatrické poruchy.

České zdravotnictví

Novojičínští lékaři provedli robotickou operaci spánkové apnoe

  • 9 ledna, 202416 ledna, 2024
  • by budskap

“Nový Jičín se tak stal prvním pracovištěm na Moravě, kde se tyto operace provádějí. U obdobných událostí není neobvyklá přítomnost lékařů z jiných zdravotnických zařízení. Také první novojičínská robotická ORL operace tak proběhla za přítomnosti vícero předních odborníků v oboru ORL a chirurgie hlavy a krku z celé republiky,” uvedla mluvčí.

Operace spánkové apnoe, kterou provedl ORL tým nemocnice, je první svého druhu v tomto zařízení. Dosud tam ORL lékaři prováděli zejména onkologické operace hlavy a krku, kde použití robotického systému znamená menší pooperační bolestivost a možnost obejít se po výkonu bez tracheostomie.

Chirurgický zákrok vedl primář Jakub Syrovátka. “Jednalo se konkrétně o závěs měkkého patra a plastiku hltanu. Operace proběhla bez komplikací, pacient se již zhojil a jeho spánek je nyní výrazně kvalitnější,“ řekl Syrovátka. Dodal, že s pomocí robotického systému mohou lékaři operovat s větší přesností a menšími riziky pro pacienta.

Oddělení ORL a chirurgie hlavy a krku Nemocnice Agel Nový Jičín se zabývá diagnostikou a léčbou chorob krku, ucha, nosu, hltanu i hrtanu, včetně poruch sluchu a hlasu. Nabízí operace v celkové i lokální anestezii u dětských i dospělých pacientů. Ve spolupráci s Komplexním onkologickým centrem provádí diagnostiku a léčbu pacientů s nádory v oblasti hlavy a krku, například dutiny ústní, jazyka, nosu, hltanu, hrtanu, krčních uzlin či štítné žlázy. Komplexní onkologické centrum Nový Jičín je také evropským školícím centrem, kam se jezdí v robotické chirurgii zdokonalovat lékaři z několika zemí.

Prevence a léčba

Expertka:Lékaři chtějí vyšetřit každého dlouhodobého kuřáka, hrozí rakovina plic

  • 8 ledna, 202416 ledna, 2024
  • by budskap

Američtí lékaři spojili zlozvyk kouření s výskytem rakoviny plic před 60 let, první studii publikovali 11. ledna 1964. Rakovině plic podlehne v ČR kolem 5500 lidí ročně, diagnózu si jich od lékaře vyslechne v posledních letech 6000 až 7000. V roce 2021, ze kterého pocházejí poslední data, bylo případů 6232 a úmrtí 4886. V počtu úmrtí to bylo nejméně od roku 1979, vliv měla epidemie covidu-19, při níž hrozilo nakaženým s onemocněními plic vyšší riziko úmrtí.

Zatím nejvíc nových případů se lékařům podařilo odhalit v roce 2019, kdy počet vystoupal na 6953. Nižší o několik stovek byl v dalších dvou letech epidemie. Možnost nechat se vyšetřit teď kuřákům nabízejí praktičtí i plicní lékaři. Podle Vašákové se někteří lidé mohou vyšetření bát právě proto, aby se “něco nenašlo”.

“Těm je třeba vysvětlit, že je lépe, aby se našel nádor, který je malý, bezpříznakový. Ten se pak lépe odstraní s velkou šancí, že se nevrátí a neohrozí pacienta na životě. Pokud jsou totiž nádory plic diagnostikovány až pro potíže, jsou u třech čtvrtin jedinců tak pokročilé, že šance na vyléčení či dlouhodobé přežití je velmi malá,” řekla expertka.

Lidí ve věku 55 až 74 let, kteří by screening mohli podstoupit, je podle odhadů asi půl milionu. V prvním roce jich lékaři oslovili asi 7000, k vyšetření počítačovým tomografem dorazilo asi 1500 z nich. Nález na plicích z nich měla asi tři procenta. Pilotní projekt bude vyhodnocený za pět let, podle Vašákové je třeba pracovat hlavně na zájmu lidí se ho účastnit.

“Mám dojem, že někteří lidé si také zapojení do programu spojují s tím, že musí okamžitě přestat kouřit, do čehož se jim moc nechce. Z tohoto důvodu pak odmítají i samotnou účast. Přitom jedinou podmínkou vstupu do screeningu je souhlas s účastí v programu odvykání kouření,” uvedla.

Rakovina plic nemá žádné specifické příznaky, zasažené plíce totiž nebolí. Varovné tak mohou být jiné příznaky některé z plicních nemocí, jako je dlouho přetrvávající kašel nebo zadýchávání se při rychlejší chůzi nebo do schodů.

Odborníci upozorňují, že bezpečné nejsou ani alternativní způsoby užívání nikotinu, jako jsou vapování, e-cigarety nebo nikotinové sáčky, přestože riziko rakoviny plic je u nich nízké. Vzniká na něm velmi silná závislost. I s pomocí lékařů a léků dokáže přestat s kouřením jen asi 30 procent těch, kteří s odvykáním začnou. Bez pomoci odborníků je pak úspěšnost v jednotkách procent.

 

Počty případů rakoviny plic a souvisejících úmrtí:

Rok1979198919992009201920202021
Počet nových případů5365571159976522695363416232
Počet zemřelých4563522756075446532252944886

zdroj: SVOD

České zdravotnictví

Hradecká nemocnice jako první v ČR provedla robotickou náhradu aortální…

  • 5 ledna, 202416 ledna, 2024
  • by budskap

“Jednalo se o dvě operace, které byly provedeny během jednoho týdne v průběhu listopadu 2023,” uvedl přednosta Kardiochirurgické kliniky FN HK Jan Vojáček. V obou případech se jednalo o pacienty, kteří měli těžce poškozenou aortální chlopeň, kterou bylo nutné nahradit chlopní umělou.

“Tyto operace se standardně provádí z tzv. sternotomie, kdy se musí podélně rozříznout hrudní kost, aby se získal adekvátní přístup k srdci. Robotické operace umožňují provést operace z velmi limitovaného přístupu, prakticky přes zavřený hrudník, jen pomocí vpichů, přes které se do hrudníku zavedou robotické nástroje,” uvedl mluvčí nemocnice Jan Špelda.

I tyto operace podle něj vyžadují použití mimotělního oběhu, ale jsou pro pacienta méně zatěžující. “Díky tomu lze očekávat kratší dobu hospitalizace a rychlejší návrat do normálního života,” uvedl Špelda.

Plastiky či náhrady srdečních chlopní kardiochirurgové provádějí v případě, že je u pacienta zjištěna chlopenní vada, která může být vrozená či získaná. Mezi nejčastější příznaky tohoto onemocnění patří dušnost, nevýkonnost, bolesti na hrudi či poruchy srdečního rytmu.

“Zahájení tohoto programu je významným milníkem v poskytování kardiochirurgické péče té nejvyšší kvality ve vysoce specializovaných komplexních kardiovaskulárních centrech,” uvedl Vojáček.

Kardiochirurgická klinika je součástí Robotického centra FN HK, které je od podzimu 2023 vybaveno druhým robotickým systémem Da Vinci. Kardiochirurgové hradecké nemocnice systém využívají k operacím srdce od roku 2018, a řadí se tak mezi tři česká kardiochirurgická pracoviště, která tento program nabízejí. V evropském měřítku je dostupný pouze na velmi omezeném počtu kardiochirurgických pracovišť, uvedla FN HK.

Fakultní nemocnice Hradec Králové je největším zdravotnickým zařízením ve východních Čechách. Pracuje v ní přes 5000 zaměstnanců a má víc než 40 zdravotnických pracovišť. Ročně je v ní hospitalizováno přes 40.000 pacientů, z nichž v posledních letech zhruba 27.000 podstoupí operaci. FN HK nabízí pacientům téměř 1400 lůžek.

Zpravodaj

Někteří dlužníci zdravotních odvodů možná dostanou šanci je snáz…

  • 3 ledna, 202416 ledna, 2024
  • by budskap

Prominutí penále a dodatečných nákladů by se podle předlohy mohlo týkat těch fyzických osob, vůči nimž byla nařízená daňová exekuce nejpozději do konce loňského roku. K úhradě dlužného zdravotního pojištění by se tito lidé museli přihlásit ve lhůtě od začátku července do konce listopadu. Zaplatit by je museli to konce roku. Dluhy vyšší než 5000 korun by mohli lidé splácet ve 12 měsíčních splátkách, dluhy nad 50.000 korun v 36 měsíčních splátkách. Pokud by zadlužený některou ze splátek neposlal, daňová exekuce by pokračovala.

Exekuce podle daňového řádu využívá podle předkladatelů v čele s Patrikem Nacherem (ANO) zejména Všeobecná zdravotní pojišťovna, zaměstnanecké zdravotní pojišťovny spoléhají standardně na soudní exekutory. “Vzhledem k tomu, že dřívější právní úpravy se týkaly pouze odpuštění penále a exekučních nákladů v rámci soudních exekucí, jeví se jako spravedlivé, aby shodná možnost byla poskytnuta i těm osobám, u nichž je celá dlužná částka předmětem exekuce podle daňového řádu,” uvedli autoři předlohy, k nimž patří také Marek Výborný (KDU-ČSL), Barbora Urbanová (STAN) a Jakub Michálek (Piráti).

Očekávají, že o odpuštění penále požádají nižší tisíce dlužníků a celkový objem zaplaceného pojistného se bude pohybovat v desítkách milionů korun. Odpuštěné penále by mohlo podle předkladatelů představovat nižší desítky milionů korun.

Dlužníci zdravotního pojištění, kterým již nabíhá penále, ale ještě nečelí daňové exekuci, mohou podle předkladatelů žádat pojišťovnu o takzvané odstranění tvrdosti zákona. Většinou se jim odpouští podle nich nejméně polovina dlužného penále, v některých případech i celé.

Už loni přijali zákonodárci dvojici obdobných zvláštních zákonů. Týkaly se mimořádného odpuštění odpuštění penále a dalšího příslušenství u dluhů na sociálních odvodech a u daňových dluhů. Nynější předlohu nejprve posoudí vláda. Rozhodnou o ní zákonodárci.

Aktuálně

Jak se správně stravovat a udržet si vitamíny v zimě?

  • 3 ledna, 2024
  • by andrlovak1

Zima přináší nejen krásné zasněžené kopce, ale také výzvy pro naše zdraví. Správné stravování hraje klíčovou roli v udržení zdravé hladiny vitamínů a živin v našem těle během chladných měsíců. V tomto článku se podíváme na tipy, jak se správně stravovat a zabezpečit potřebné vitamíny v zimě. Odhalíme, jaké potraviny jsou bohaté na důležité živiny a jak můžeme naše tělo posílit v boji proti zimním virózám.

Strava a imunita jdou ruku v ruce

Je samozřejmé, že zdravá strava je základem pro udržení hladiny vitamínů a živin v těle. Zásoba vitamínů a minerálů chrání před zimními nemocemi a podporuje imunitu. Pestrou a vyváženou stravou doplněnou o vhodné doplňky stravy můžete posílit své tělo a udržet si vitamíny v zimě na prospěšné úrovni. 

Dbejte na dostatečný příjem tekutin

Ani v chladných měsících byste neměli zapomínat na dostatečný přísun tekutin. Horké čaje, bylinné nápoje a voda pomáhají udržet tělo hydratované, podporují funkci buněk a čištění těla.

Omezte konzumaci zpracovaných potravin

Snažte se omezit příjem příliš zpracovaných potravin, které mohou být chudé na živiny. Víme, že v zimě je přísun čerstvého ovoce a zeleniny těžší, ale i tak by se měli ve stravě objevovat co nejčastěji. Dávejte přednost celostním potravinám a čerstvým surovinám.

Využijte koření a bylinky

Koření a bylinky nejen dodávají chuť jídlu, ale také mají pozitivní vliv na lidské zdraví. Například kurkuma má protizánětlivé účinky a česnek má antibakteriální vlastnosti. Šalvěj a kopřiva zase pomáhá v boji se zánětem a nachlazením. 

Vitamín C – proti nachlazení a podporu imunity

Vitamín C je jedním z klíčových spojenců v boji proti nachlazení. Citrusové plody, brokolice, kiwi a červená paprika jsou jen některé z potravin, které jsou hojné na tento vitamín. Doplňte si svůj talíř pestrou paletou barev a získejte denní dávku vitamínu C.

Vitamín D – pro posílení imunitního systému a zdravé kosti

S nedostatečným slunečním svitem v zimě může tělo trpět nedostatkem vitamínu D. Tento vitamín je základem pro silnou imunitu a zdravé kosti. Ryby, jako je losos a sleď, jsou vynikajícím zdrojem vitamínu D. Pokud nemáte rádi ryby, můžete vitamín D najít v rostlinných zdrojích jako jsou houby nebo mande a mléčných výrobcích. Dopřejte si také procházky na slunci, abyste podpořili tvorbu vitamínu D v těle.

Vitamín A – pro zdravou pokožku a zrak

Vitamín A přispívá ke zdraví pokožky a podpoře dobrého zraku. Sladké brambory, mrkev, špenát a dýně jsou bohatým zdrojem vitamínu A. Zahrňte tyto potraviny do své stravy a podpořte tak vitalitu vaší pokožky. 

Zinek – pro boj proti nachlazení

Zinek je minerál, který vedle vitamínu D, hraje prim v podpoře imunitního systému. Ořechy, semínka, červené maso a luštěniny jsou výborným zdrojem zinku. Jeho dostatečná zásoba je důležitá při prevenci nachlazení v zimě.

Omega-3 mastné kyseliny – pro zdravé srdce a mozek

Omega-3 mastné kyseliny mají pozitivní vliv na zdraví srdce a mozkovou funkci. Ryby, jako je losos, sleď a tuňák, jsou bohatým zdrojem těchto důležitých kyselin. Pokud nejste fanouškem ryb, můžete zvážit užívání rybího oleje nebo tobolek se zdroji mastných kyselin určených pro vegany, které nemají nepříjemnou rybí chuť.

Navigace pro příspěvky

1 … 10 11 12 13 14 … 57

Kalendář akcí

Květen

Červen 2025

Červenec
MO
TU
WE
TH
FR
SA
SU
30
1
2
3
4
5
6
Červen

30

Žádné akce
Červenec

1

Žádné akce
Červenec

2

Žádné akce
Červenec

3

Žádné akce
Červenec

4

Žádné akce
Červenec

5

Žádné akce
7
8
9
10
11
12
13
Červenec

6

Žádné akce
Červenec

7

Žádné akce
Červenec

8

Žádné akce
Červenec

9

Žádné akce
Červenec

10

Žádné akce
Červenec

11

Žádné akce
Červenec

12

Žádné akce
14
15
16
17
18
19
20
Červenec

13

Žádné akce
Červenec

14

Žádné akce
Červenec

15

Žádné akce
Červenec

16

Žádné akce
Červenec

17

Žádné akce
Červenec

18

Žádné akce
Červenec

19

Žádné akce
21
22
23
24
25
26
27
Červenec

20

Žádné akce
Červenec

21

Žádné akce
Červenec

22

Žádné akce
Červenec

23

Žádné akce
Červenec

24

Žádné akce
Červenec

25

Žádné akce
Červenec

26

Žádné akce
28
29
30
31
1
2
3
Červenec

27

Žádné akce
Červenec

28

Žádné akce
Červenec

29

Žádné akce
Červenec

30

Žádné akce

Newsletter

Zajímají vás pravidelné informace ze světa zdravotnictví a životního stylu? Vyplňte vaši e-mailovou adresu a my vám budeme posílat výběr toho nejzajímavějšího.
  • RSS
  • GDPR
Kontakt: MedNews, spol. s.r.o.
V Háji 1214/13, 170 00 Praha 7
Tel.:
E-mail: redakce@mednews.cz
Copyright © 2020
MedNews.cz
All Rights Reserved
Created by CRS