Skip to content
MedNews.cz
  • Zpravodaj
    • Všechna Témata
  • Akce
  • Vstup pro odborníky
Tisková zpráva

Porodnice v Jablonci nabídne láskyplný císařský řez

  • 24 února, 2025
  • by budskap

Praha, 24. 2. 2025 – Do českých porodnic proniká láskyplný císařský řez. Od běžného operačního porodu se liší tím, že umožňuje těsnější kontakt matky s dítětem. Rodička si novorozené miminko může okamžitě přiložit na holou hruď, kde se nechává dotepat pupečník. Dítě se navíc dostává na svět pomaleji, což simuluje podmínky spontánního porodu. Císařským řezem se v Česku narodí přibližně čtvrtina dětí. Láskyplnou variantu zatím nabízí pouze několik porodnic. Od března se k nim připojí také porodnice v Nemocnici Jablonec nad Nisou. Vychází tak vstříc nastávajícím maminkám, které mají o novou metodu zájem.

„Laskavý císařský řez, kterému jsme se u nás rozhodli říkat láskyplný, zatím v Česku není příliš rozšířený. Při běžném císařském řezu u nás nastávající maminky zůstávají při vědomí, mají tzv. svodnou anestezii. U láskyplné varianty jsou ale navíc v bezprostředním kontaktu s dítětem. V naší porodnici chceme rodičkám a jejich doprovodu umožnit co nejpřirozenější dotek s miminkem, novou metodu jsme proto ještě modifikovali. Zatímco na některých pracovištích zůstává žena oblečená do sterilního pláště, má sterilní rukavice, u nás si bude moct vzít miminko do vlastních rukou, sama si ho přiloží k prsu na holou hruď a nechá dotepat pupečník. Samozřejmě tak, aby nebyla porušena sterilita operačního pole,“ říká MUDr. Vít Mairich, primář Gynekologicko-porodnického oddělení Nemocnice Jablonec nad Nisou.

Právě brzký kontakt matky s dítětem je podle odborníků hlavním přínosem nové metody. „Při klasickém císařském řezu je rodička sice při vědomí díky svodné anestezii, okamžitý kontakt s miminkem ale nemá. Novorozence je potřeba nejprve ošetřit a až poté se vrací zpátky mamince, čímž vzniká časová prodleva,“ přibližuje prim. Mairich. „Dříve se císařské řezy prováděly v celkové anestezii, takže ženy svá miminka viděly poprvé až po několika hodinách. S rozvojem anesteziologie se začala při operativních porodech používat svodná anestezie, takže matky mohly své děti aspoň zahlédnout hned po operaci. Postupně se začalo s bondingem u otce nebo mohl otec dítěte sedět u hlavy maminky až do skončení operace. Nově si rodička bude moci vzít miminko hned do náručí, což je obrovská změna,“ potvrzuje vrchní sestra Hana Appeltová.

Zájem o láskyplný císařský řez hlásí jablonecká porodnice už nyní. „Při informativních schůzkách a přípravách k porodu se na něj nastávající maminky často ptají. Metodu znají a chtějí o ní diskutovat. Rodičkám se tedy snažíme vyjít vstříc,“ říká vrchní sestra. Ročně v porodnici Nemocnice Jablonec nad Nisou přijde na svět přibližně 1 000 dětí, z toho přes 20 % pomocí císařského řezu.

Provést láskyplný císařský řez ale podle lékařů nebude možné vždy. „Rodičkám ho můžeme nabídnout ve chvíli, kdy půjde o plánovaný nebo klidový zákrok. V akutních případech musíme zvolit standardní postup – miminko se nejprve ošetří a až následně můžeme přistoupit k bondingu. Vždy jednáme s ohledem na zdraví a bezpečí matky i novorozence,“ vysvětluje prim. Mairich.

Součástí modernizace Gynekologicko-porodnického oddělení v Nemocnici Jablonec nad Nisou je také rekonstrukce ambulancí za více než 16 milionů korun. Nové ordinace se pacientkám otevřely loni na podzim. „Celkově jsme rozšířili naše prostory. K dispozici máme novou recepci, větší čekárnu a především čtyři moderně vybavené gynekologické ambulance. Díky nim můžeme zajistit péči o větší počet pacientek. Zájem se ukazuje už nyní. Za poslední tři měsíce jsme v porovnání se stejným obdobím v loňském roce ošetřili zhruba o 300 žen více,“ říká prim. Mairich.

V nových prostorách začaly na podzim fungovat také speciální odborné poradny. „Zaměřeny jsou na endometriózu, dětskou gynekologii, urogynekologii, prekancerózní stavy, rizikovou graviditu, myomy a ultrazvuk. Na okresní nemocnici jde o nadstandardní rozsah péče. Typicky bývá v těchto zařízeních jedna gynekologická ambulance, do níž pacientky chodí se všemi problémy. U nás se ale nově mohou objednat podle typu obtíží do konkrétní poradny, kde je odborně vyšetří lékař se zaměřením na jejich problém. Ten je schopen například lépe určit, jaký operační výkon je pro ně vzhledem k daným potížím vhodný,“ přibližuje MUDr. Matěj Žampa z Gynekologicko-porodnického oddělení. Pacientky do odborných poraden vysílají jejich gynekologové.

„Naším cílem je poskytovat v regionu co nejkvalitnější gynekologickou péči. Pacientkám nabízíme lidský přístup a komorní prostředí menší nemocnice, ve kterém se mohou cítit uvolněně. Výhodou nových ambulancí jsou také krátké objednací lhůty,“ dodává prim. Mairich.

Tisková zpráva

Většina lidí po zhubnutí znovu přibere

  • 24 února, 202524 února, 2025
  • by budskap

Praha, 24. 2. 2025 – Přísná dieta, rychlý úbytek kilogramů – a za pár měsíců opět na začátku, mnohdy ještě s dalšími kily navíc. Taková je realita většiny lidí, kteří se snaží zhubnout. Podle odborníků se jen 10–20 % z nich podaří udržet si novou váhu dlouhodobě. Tato fáze vyžaduje péči a pozornost stejně jako samotné hubnutí, ale lidé ji často podceňují. Krátkodobé diety totiž neřeší skutečné příčiny nadváhy a obezity, jako jsou nesprávné stravovací návyky, nedostatek pohybu a psychické problémy. Na důležitost komplexního přístupu k hubnutí upozorňují experti u příležitosti Světového dne obezity, který připadá na 4. března.

Nadváhou nebo obezitou trpí víc než polovina české populace

„Lidé chtějí při hubnutí vidět výsledky co nejdříve, proto se pouští do diet, které slibují rychlý úbytek váhy, ale tak to nefunguje. Člověk si musí zautomatizovat nové návyky zdravého životního stylu, a to nějakou dobu trvá,“ vysvětluje Lenka Vymlátilová, výživová poradkyně a lektorka skupinových kurzů zdravého hubnutí v organizaci STOB. Jenže právě v tom většina lidí selhává. Jak ukazují údaje z posledních let, až 90 % hubnoucích se po čase vrátí na původní váhu. „Udržet si zdravou životosprávu je v dnešním prostředí velmi obtížné – vysoce kalorické jídlo máme na dosah prakticky neustále, zatímco pohyb se z našeho života vytrácí,“ zmiňuje Lenka Vymlátilová. Nejčastějším důvodem neúspěchu je návrat k nezdravým návykům nebo třeba příliš přísně nastavený režim během diety. „Už samotný způsob hubnutí často předurčuje, zda si člověk váhu udrží. Pokud zvolí extrémně restriktivní dietu, jeho tělo si po jejím skončení začne rychle ukládat zásoby, a hmotnost se vrací. Proto je důležité hubnout postupně, zdravě a pod odborným vedením,“ vysvětluje Lenka Vymlátilová.

Na důležitost odborné pomoci upozorňuje i online konference s názvem Jak zdravě zhubnout a váhu si také udržet, která se koná 9. března od 9 hodin a je zdarma. Zájemci se musí pouze předem registrovat na webu organizace STOB. Program akce se zaměřuje nejen na zdravé hubnutí a udržení si váhy, ale také na psychologickou podporu a pohyb. Experti představí osvědčené metody, které pomáhají lidem efektivně a dlouhodobě zvládnout nadbytečná kila. Při příležitosti Světového dne obezity nabízí někteří z lektorů STOB zájemcům bezplatné konzultace a měření složení těla. „Náš přístup vychází z kognitivně-behaviorální terapie. Kromě úpravy stravy a pohybových návyků pracujeme také s psychikou, zejména s emočním jedením a neužitečnými myšlenkami. Chceme, aby cesta ke zdravějšímu životnímu stylu byla příjemná a lidé si nové návyky osvojovali s radostí, ne pod tlakem,“ říká PhDr. Iva Málková, psycholožka a zakladatelka organizace STOB, jejímiž kurzy zdravého hubnutí prošly za více než 30 let desítky tisíc lidí. „Důležitá je i podpora, a to jak odborníků, tak ostatních účastníků v rámci skupinových kurzů. Díky ní se lidé lépe vyrovnávají s relapsy a učí se je vnímat jako přirozenou součást procesu změny a ne jako selhání,“ dodává PhDr. Málková.

Podle aktuálních dat trpí nadváhou nebo obezitou více než 60 % Čechů, což s sebou přináší nejen estetické, ale především zdravotní komplikace. Mezi nejčastější rizika patří cukrovka 2. typu, vysoký krevní tlak a další kardiovaskulární onemocnění a také psychické problémy spojené s nízkým sebevědomím. Nezdravé návyky si s sebou lidé mnohdy nesou už od dětství. A právě dětská obezita je v Česku na vzestupu – podle statistik má v současnosti nadváhu nebo obezitu už každé čtvrté dítě. Dle predikcí by jich v roce 2030 mělo být ještě víc – asi 30 %. „Výrazně nám v posledních letech stoupá počet dětí se závažnou formou obezity s metabolickými komplikacemi. Tyto problémy mohou vést k rozvoji vážných onemocnění, jako je cukrovka, vysoký cholesterol nebo cévní poruchy, a to ve velmi mladém věku,“ říká MUDr. Jan Boženský, předseda Sekce pediatrické obezitologie České obezitologické společnosti ČLS JEP. Odborníci se shodují, že s prevencí obezity je nutné začít už v raném dětství a zapojit do procesu celou rodinu. „Čím dříve si dítě osvojí zdravý životní styl, tím je vyšší šance, že si jej zachová až do dospělosti, a vyhne se tak závažným zdravotním rizikům,“ doplňuje MUDr. Boženský.

Jednou z efektivních cest, jak pomoci rodinám bojovat s nadváhou a obezitou, jsou specializované kurzy zdravého životního stylu od organizace STOB podporované společností Boehringer Ingelheim. Ty cílí na změnu návyků celé rodiny. „Syn po absolvování kurzu ví, jak si připravit plnohodnotnou snídani, jaký oběd si ve školní jídelně vybrat, i to, že sladkosti může jen v omezeném množství. Na sportovní tréninky chodil již před kurzem, ale během kurzů s námi začal chodit na procházky a sám nás motivuje k častějšímu pohybu,“ popisuje Blanka, maminka osmiletého Matyáše, který se kurzu STOB zúčastnil.

Tisková zpráva

Vnitřní lékařství je páteří českého zdravotnictví – ale přetíženou

  • 20 února, 202520 února, 2025
  • by budskap

Po 10 letech proto vychází nový Národní program komplexní interní péče

 Praha, 20. 2. 2025 – Srdeční selhání, cukrovka, vysoký tlak – typická trojice nemocí, s nimiž se dnes a denně setkávají internisté u svých pacientů. Lidí se dvěma a více chronickými chorobami neustále přibývá. Kapacity 3 000 internistů, kteří se o ně starají, jsou téměř vyčerpané. Lékaři této specializace stárnou a mediky se pro obor daří nadchnout jen obtížně. Interna je náročná a úhrady od zdravotních pojišťoven klesají. Pokud tento obor – páteř české medicíny – tlak nevydrží, bude to mít pro zdravotní systém neblahé důsledky. Na to, co je třeba změnit, upozorňuje nový Národní program komplexní interní péče (NPKIP).

„Interna je páteří nemocniční péče, kterou doplňují internisté ambulantní. Obor lze přirovnat k desetiboji, kdy sportovec ovládá několik disciplín. Nestačí jen skvěle skákat, musí umět házet i koulí. Stejně tak internista pečuje o srdce, plíce, ledviny, zažívací trakt a další orgány. Jeho role je o to klíčovější, o co rychleji roste počet polymorbidních pacientů. Internista je schopen drtivou část péče o takto nemocné pokrýt. Jeho role je nezastupitelná,“ říká prof. MUDr. Richard Češka, CSc., FACP, FEFIM, předseda České internistické společnosti (ČIS) ČLS JEP.

Interní oddělení jsou s 8 807 lůžky na 291 pracovištích v rámci ČR nejpočetnější. Podle Ústavu zdravotnických informací a statistiky ČR se péče na interních odděleních nemocnic v roce 2023 dostávalo 339 722 pacientům. To je ze všech oborů nejvíce. Jak uvádí prim. MUDr. Zdeněk Monhart, Ph.D., FEFIM, vědecký sekretář ČIS ČLS JEP, tento nápor nebude možné v budoucnu zvládat, pokud se systém nezmění. „Spektrum nemocných se za posledních 30 let zásadně změnilo. Podíl polymorbidních pacientů se pohybuje nad 40 % a stále roste. Osob se dvěma a více chorobami přibývá především ve věku nad 65 let. A ty představují 72,2 % všech hospitalizací na internách. Abychom péči nadále zvládali, potřebujeme mít dostatek lékařů a zároveň snížit pracovní zátěž, aby nám neutíkali k jednooborovým specializacím. V ambulantní sféře potřebujeme vyšší úhrady od pojišťoven. Tam je náš obor – v ekonomickém srovnání s jinými – znevýhodněn,“ vysvětluje prim. Monhart.

Podle předsedy sekce ambulantních internistů ČIS MUDr. Tomáše Hauera, by moderní internista měl mít dostatek kompetencí a být správně ohodnocen, jinak se mladí do oboru nepohrnou. „Průměrný věk lékařů naší specializace se pohybuje kolem 64 let,“ říká MUDr. Hauer. Připomíná, že pro stát je výrazně levnější zaplatit práci jednoho internisty než tří specialistů. „Na pacienta se díváme komplexně. Bereme v úvahu všechny jeho neduhy, věk, rodinné zázemí. Hlídáme počet a skladbu léků, které užívá. Zvažujeme také, jaká vyšetření by měl podstoupit, a zda pro něj nejsou zbytečně zatěžující,“ popisuje MUDr. Hauer.

Internisty sloužící na urgentních příjmech, také trápí rostoucí počet lidí, kteří přijdou s problémem, jenž by mohl později vyřešit praktický lékař. „Současná výše poplatku za ošetření v nemocnici mimo pracovní dobu v hodnotě dvou točených piv bohužel vede přibližně třetinu lidí k tomu, že jdou do nemocnice s triviálními potížemi. Nutnost ošetřování těchto pacientů v rámci ústavní pohotovostní služby přispívá k frustraci mladých lékařů v nemocnicích napříč všemi akutními obory. Uvítali bychom proto zvýšení poplatku za pohotovost,“ říká MUDr. Monhart, který je současně primářem Interního oddělení i oddělení Urgentního příjmu Nemocnice Znojmo. V této nemocnici se počet akutně přijatých k hospitalizaci dlouhodobě zásadně nemění. Zvyšuje se však číslo ambulantně ošetřených na urgentním příjmu. V roce 2005 zde internisté ošetřili přibližně 2 000 akutně nemocných pacientů, v roce 2024 to bylo již 8 000 – tedy čtyřnásobně víc. „Kvůli ošetření vyššího počtu často polymorbidních pacientů, které je odborně i časově náročné, zátěž lékařů roste,“ vysvětluje prim. Monhart.

Do budoucna by internistům mohla pomoci umělá inteligence. Například zrychlit diagnostický proces, a poskytnout tak lékařům více času na komunikaci s pacientem a jeho rodinou. Právě edukace je podle internistů cenným nástrojem u polymorbidních pacientů, které lze nasměrovat ke změně životního stylu. Pokud takový pacient zhubne, přestane kouřit nebo nadměrně pít alkohol, jeho chronické potíže se podle expertů výrazně zlepší.

„Vnitřnímu lékařství by ulevilo i zvýšení pravomocí vysokoškolsky vzdělaných zdravotních sester. Rozšíření kompetencí nelékařských zdravotnických pracovníků je nezbytné, ale vyžaduje aktivitu ministerstva zdravotnictví,“ uzavírá prim. Monhart.

Odhad Světové zdravotnické organizace předpokládá nárůst podílu populace nad 60 let z 12 % v roce 2015 na 22 % v roce 2050. Počet osob ve věku 80 let a vyšším by se měl od roku 2020 do roku 2050 dokonce ztrojnásobit.

České zdravotnictví

Do nové neratovické polikliniky se stěhují lékaři, v plném provozu…

  • 20 února, 202528 února, 2025
  • by budskap

Stěhování lékařů je postupné i kvůli tomu, jak jim uplyne výpovědní lhůta v původní poliklinice, která má soukromého vlastníka. Nová poliklinika odpovídá moderním parametrům, pacientům zajistí větší komfort i efektivní provoz a také se jedná o nízkoenergetickou budovu, která za rok vyrobí více elektrické energie, než spotřebuje. “Je dokonale zateplená, spotřeba energie by tady měla být velice malá,” uvedl Kroužecký. Teplo pro objekt zajišťuje deset geotermálních vrtů.

Oficiální otevření kliniky pro veřejnost bude 7. března, kdy si lidé budou moci prohlédnout společné prostory i některé ordinace. Ze staré polikliniky se do nové přestěhují všichni lékaři kromě psychiatrie. Pro první půlrok město lékařům odpustí i nájemné. Pacientům také budou sloužit prostory pro odběry, optika, lékárna a kavárna, která bude otevřená i o víkendech.

Stavba začala v říjnu 2022 a stála zhruba 268 milionů korun. Část nákladů pokryla evropská dotace.

Aktuálně

Na darování krve se do zlínské nemocnice nově mohou…

  • 19 února, 2025
  • by budskap

“Stávalo se nám, že lidé nechtěli chodit darovat krev sami, chtěli mít jistotu toho druhého vedle sebe, ať už kamaráda nebo rodinného příslušníka. A někdy se jim nepovedlo rezervovat si stejný termín a čas,” uvedla primářka hematologicko-transfuzního oddělení KNTB Jana Pelková.

S nápadem udělat v systému možnost darování krve ve dvou lidech přišli pracovníci útvaru informatiky KNTB, kteří pravidelně darují krev. “Po přihlášení stačí v rezervačním systému zadat termín, poté ‘společné darování’, doplnit údaje o člověku, se kterým chcete jít darovat krev, a už se můžete těšit na sms zprávu a e-mail, ve kterém musíte potvrdit datum objednání,” uvedl programátor Michael Hozza. Zlínská nemocnice je první v kraji, jejíž systém takové objednání umožňuje.

V nemocnici přišlo loni darovat krev 11.429 lidí, což je o 805 více než v roce 2023. Přibylo také mladých prvodárců. Poprvé loni darovalo krev 855 lidí, o 169 více než předloni.

Zpravodaj

Nemocnice v Bratislavě přijaly šest lidí pro podezření, že je…

  • 19 února, 2025
  • by budskap

“Zdravotníci vyhodnotili, že v tomto případě by mohlo jít i o zasažení sirovodíkem, a tak byli pacienti odděleni a přistupovalo se k nim ve zvýšeném hygienickém režimu. Aktuálně je jejich stav stabilizovaný, jsou monitorováni a je jim podávána inhalační terapie,” uvedla podle Joj mluvčí Univerzitní nemocnice Bratislava Eva Kliská.

Televize informovala, že pět lidí bylo hospitalizováno v nemocnici v městské čtvrti Ružinov a 16letý chlapec v dětské nemocnici v jiné části slovenské metropole.

Podle Joj se neštěstí zřejmě stalo při výkopových pracích v bývalém Istrochemu, kde prý bagr narazil na neznámou nádobu. Istrochem v minulosti koupila česká skupina Agrofert, kterou založil nynější předseda opozičního hnutí ANO a český expremiér Andrej Babiš. Agrofert později začlenil Istrochem pod další svou slovenskou chemičku Duslo se sídlem v jihoslovenském městě Šaľa.

Aktuálně

David Becher přispěl zásadním způsobem k modernizaci karlovarské balneologie

  • 18 února, 202518 února, 2025
  • by budskap

Rodina Becherů byla s Karlovými Vary spojována už od 16. století. V téměř každé generaci měla lékaře či lékárníka. Vzdálenými příbuznými byli vlastnící továrny na výrobu bylinného likéru Becherovka. David Becher se narodil v Karlových Varech 19. února 1725 a místní prameny ho zajímaly již od dětství. Studoval filozofii, nakonec vystudoval medicínu. Po ukončení studií působil krátce jako lékař ve Vídni. V letech 1757 až 1758 byl děkanem lékařské fakulty tehdejší Karlo-Ferdinandovy univerzity, odkud se však vrátil do rodných Karlových Varů, aby se zde naplno věnoval balneologické praxi a studiu pramenů.

V roce 1777 byl v lázeňském městě zřízen na jeho popud moderní Vřídelní sál, který byl odrazem uplatňování léčebných zásad Davida Bechera, jenž zdůrazňoval pití vody přímo u pramene. Od roku 1764 byla v Karlových Varech rovněž z jeho popudu vyráběna a exportována vřídelní sůl. Z peněz získaných jejím prodejem byla například zčásti financována stavba nového karlovarského divadla, které bylo otevřeno v roce 1788.

David Becher byl dvakrát ženatý, dcerka z prvního manželství zemřela ve třech měsících. Druhé manželství bylo bezdětné. David Becher zemřel 5. února 1792 ve věku 66 let.

 

České zdravotnictví

Až tři pacienty denně operují ve svatoanenské nemocnici v Brně…

  • 18 února, 202528 února, 2025
  • by budskap

FNUSA se do tuzemského pilotního projektu robotické chirurgie zapojila v roce 2005, o rok později brněnští odborníci s pomocí robota operovali prvního pacienta. Do roku 2013 se uskutečnilo bezmála 600 zákroků, avšak následně nemocnice i z ekonomických důvodů program opustila. Přístroj za 80 milionů korun loni koupila díky dotaci. Po zaškolení s ním lékaři operují přibližně od léta, dnes jej využili třeba při odstranění nádoru ledviny u starší ženy.

“Snažíme se ledvinu zachovat a odstranit jen tumor a bezpečný lem v okolí tkáně. Robotický systém nám v tom výrazně pomáhá. Umožňuje až desetinásobné zvětšení, zatímco u laparoskopie je tak dvojnásobné, trojnásobné. Operatér také vidí 3D obraz v HD kvalitě a dva nástroje kopírují pohyb rukou. Zároveň pedálem ovládá kameru a naviguje si ji tam, co potřebuje vidět. Když kameru ovládá asistent, ne vždy dokáže hned reagovat na potřeby chirurga,” uvedl Dolan. Výhodou je i menší fyzická náročnost pro operatéra, čímž se šetří nedostatkový personál.

Díky tomu, že přístroj umožňuje přesnou chirurgickou práci, snižuje riziko chyb a poškození okolních tkání, z něj výrazně těží i samotní pacienti. Metoda znamená nižší riziko infekcí a krvácení, menší jizvy i snazší rekonvalescenci. “Pacienti jdou často třeba na čtvrtý den domů,” dodal Dolan.

Osvojit si ovládání robota nicméně není jednoduché. Konzoloví chirurgové, tedy ti, kteří robota přímo řídí od ovládací konzole, museli před získáním certifikace strávit desítky hodin u virtuálního trenažéru. Tam se zdokonalovali v jemné motorice, odezvě a možnostech při ovládání robota. Později tréninkovými nástroji uvnitř fantomu břicha operovali třeba pomeranč. Dolan připouští, že mnozí z těch, kteří robota využívají, by si dnes už jen těžko zvykli na práci bez něj.

Nemocnice usiluje o rozšíření operativy pro léčbu refluxních onemocnění a brániční kýly a také pro gynekologickou jednodenní chirurgii. Důležité je získání akreditace a dohoda se zdravotními pojišťovnami.

Tisková zpráva

FYZIOporadna: 7 minut cvičení denně? Posílíte svaly, ale nezhubnete

  • 17 února, 202517 února, 2025
  • by budskap

PRAHA, 17. ÚNORA 2025 – Videa, která slibují zázračné hubnutí za pár minut cvičení denně, zaplavují internet. Skutečně dokáže správně zvolená série cviků a každodenní pravidelnost taková kouzla?

Na jednom videu například lidé s vypracovanými svaly tvrdí, že stačí jen sedm minut cvičení každý den. V rychlém kardio tempu se každému ze 14 cviků věnují 30 sekund a kila prý mizí jako po hodinách strávených v posilovně. „Principiálně jsou na podobných videích cviky sestavené dobře – člověk postupně posiluje stehna, boky, břicho, záda, cvičí intenzivně, bez přestávek, takže si zvedne tepovou frekvenci a zahřeje se. Aby ale člověk opravdu začal hubnout, mělo by cvičení trvat minimálně 20 minut, protože až po 20 minutách kardio tréninku dochází k odbourávání jaterního glykogenu, viscerálního a podkožního tuku. Do té doby jede organismus na volné cukry z krve,“ přiblížila jednoduchý princip shazování kil pohybem Iva Bílková, hlavní fyzioterapeutka FYZIOkliniky.

Na „pouhé“ tvarování postavy ale může podle odbornice sedm až deset minut posilovacího cvičení denně opravdu stačit. „Faktem je, že klíčová je pravidelnost pohybu. Mnohem víc než nárazová intenzivní zátěž. Takže každodenní cvičení i jen pár minut bude pro naše tělo přínosnější než třeba hodina v posilovně dvakrát týdně. Je ale nutné dodat, že pokud člověk zbytek dne prosedí u počítače, ‚nezachrání‘ ho ani pár minut denně, ani dvě hodiny cvičení týdně, důležitý je hlavně přirozený pohyb během každého dne,“ podotkla Iva Bílková.

Těžko hledat funkčnější pohyb, než je chůze. Taková, kdy se člověk trochu zadýchá, zapotí, ale zvládne si ještě povídat s (obvykle pomyslným) parťákem. Kromě posílení celého svalového aparátu udržuje svižná chůze organismus pod takzvaným anaerobním prahem zátěže, což je ideální pro spalování kalorií. „Chodit by měl každý, co nejvíce to jde a jak mu dovolí jeho kondice. Senioři, kteří nemají jiný pohyb, klidně třikrát denně 30 minut. Podle výzkumu publikovaného v Journal of the American College of Cardiology snižuje pravidelná chůze riziko srdečních onemocnění o 9,3 procenta a vysoké hladiny LDL cholesterolu snižuje o sedm procent – to je už docela hezká motivace. Mladší lidé, kteří sedí osm hodin v kanceláři, by k chůzi z práce a do práce měli přidat intenzivní pohybovou aktivitu alespoň 3krát týdně 30-60 minut,“ míní fyzioterapeutka.

A právě pro ty, kteří v denním shonu sotva najdou hodinu na posilovnu či jiné sportovní aktivity, by mohlo být párminutové domácí cvičení řešením. Sice nelze čekat překotné hubnutí, ale i krátké pravidelné cvičení tělo posílí, pomůže předcházet bolestem zad a dodá vitalitu.

SESTAVA CVIKŮ NA KAŽDÝ DEN PODLE FYZIOTERAPEUTKY:

– Každý cvik cvičte v tempu zhruba minutu (můžete i déle), snažte se navazovat cviky za sebou bez přestávek, abyste si udrželi tepovou frekvenci.

  1. Tělo zahřejte skákáním panáků – vzpřímený stoj s rukama upaženýma, ve skoku roznožte, zároveň upažte nad hlavu a opět ve skoku se vraťte do původní pozice.
  2. Přenášení váhy ze špiček na paty v podřepu – postavte se do mírného podřepu, nohy mějte na šíři pánve, záda narovnaná, ruce předpažte. Přesuňte váhu na špičky, setrvejte v pozici 5-10 sekund, poté na paty, opět vydržte 10 sekund, opakujte.
  3. Kliky s koleny na zemi a labilní podložkou pod dlaněmi – místo BOSU lze použít tvrdší polštář.
  4. Trénink spodních břišních svalů – posaďte se na podložku, nadzdvihněte dolní končetiny pokrčené v kolenou, ruce předpažte a vyrovnávejte jimi balanc. Střídavě natahujte jedno a druhé koleno.
  5. Výpady vpřed na obě nohy – vzpřímený stoj, nakročte dopředu jednou nohou (můžete na BOSU nebo jinou labilní podložku) a pokrčte koleno tak, aby nepřesahovalo dopředu před špičku chodidla – střed kolene je nad středem nártu a holeň je kolmo k zemi. Celý trup aktivně napřimujte a vytahujte se za temenem hlavy vzhůru. Plynule se vraťte zpět. Po minutě nohy vystřídejte.
  6. Most – posaďte se s nohama nataženýma dopředu, chodidla asi 30 cm od sebe. Tělo vzpřímené, ruce položte dlaněmi na zem vedle hýždí. Bradu přitlačte na hrudník. S nádechem pomalu zakloňte hlavu a zároveň zdvíhejte tělo na natažených ramenech. Trup a stehna držte rovnoběžně se zemí. Ruce a lýtka kolmo k zemi (tzv. pozice stolu). Dýchejte. S výdechem zpět do výchozí polohy.
  7. Opora na čtyřech se zdviháním kolen – pozice na všech čtyřech, srovnejte páteř, vytahujte se za temenem hlavy a za kostrčí do dálky. Nadzvedněte kolena nad podložku. Vzepřete se o ruce a špičky. Udržte správné postavení hlavy a páteře. Povolte.
Aktuálně

Chřipková epidemie na Vysočině podle odborníků zřejmě vrcholí

  • 17 února, 202517 února, 2025
  • by budskap

Mezi původci respiračních onemocnění dominuje chřipka typu A i B. Nejvíce nemocných je mezi dětmi. “V našem regionu je nejvíce nemocných mezi nejmenšími dětmi. Za minulý týden bylo hlášeno 5728 nových pacientů ve věku do pěti let a 4382 dětí školního věku v přepočtu na 100.000 obyvatel. Oproti minulému týdnu se také zvýšil počet nemocných v dospělém a seniorském věku,“ uvedla ředitelka protiepidemického odboru krajských hygieniků Hana Pavlasová.

Epidemická hranice, která je podle odborníků stanovena v rozmezí 1600 až 1800 případů na 100.000 obyvatel, je na Vysočině překročená už čtvrtý týden v řadě. I proto krajské nemocnice zakázaly nebo omezily návštěvy.

Havlíčkobrodská nemocnice pouští návštěvy k pacientům jen po dohodě s lékaři. Omezení se ale netýká doprovodu u porodu, otců na oddělení šestinedělí a osob blízkých na dětském oddělení. Stejná výjimka ze zákazu návštěv platí v Nemocnici Jihlava a v nemocnici v Třebíči. Na Třebíčsku připadá na 100.000 obyvatel 1727 nemocných, počet nemocných zde v mezitýdenním srovnání při stejném přepočtu klesl o 221.

Jen ve středu a v neděli mohou lidé na návštěvu do nemocnice v Novém Městě na Moravě na Žďársku, kde připadá 3523 nemocných na 100.000 obyvatel. Pouze ve středu a v neděli jsou návštěvy možné také v pelhřimovské nemocnici. Na Třebíčsku připadá na 100.000 obyvatel 1951 nemocných.

Navigace pro příspěvky

1 … 7 8 9 10 11 … 80

Kalendář akcí

Červenec

Srpen 2025

Září
MO
TU
WE
TH
FR
SA
SU
1
2
3
4
5
6
7
Srpen

31

Žádné akce
Září

1

Žádné akce
Září

2

Žádné akce
Září

3

Žádné akce
Září

4

Žádné akce
Září

5

Žádné akce
Září

6

Žádné akce
8
9
10
11
12
13
14
Září

7

Žádné akce
Září

8

Žádné akce
Září

9

Žádné akce
Září

10

Žádné akce
Září

11

Žádné akce
Září

12

Žádné akce
Září

13

Žádné akce
15
16
17
18
19
20
21
Září

14

Žádné akce
Září

15

Žádné akce
Září

16

Žádné akce
Září

17

Žádné akce
Září

18

Žádné akce
Září

19

Žádné akce
Září

20

Žádné akce
22
23
24
25
26
27
28
Září

21

Žádné akce
Září

22

Žádné akce
Září

23

Žádné akce
Září

24

Žádné akce
Září

25

Žádné akce
Září

26

Žádné akce
Září

27

Žádné akce
29
30
1
2
3
4
5
Září

28

Žádné akce
Září

29

Žádné akce

Newsletter

Zajímají vás pravidelné informace ze světa zdravotnictví a životního stylu? Vyplňte vaši e-mailovou adresu a my vám budeme posílat výběr toho nejzajímavějšího.
  • RSS
  • GDPR
Kontakt: MedNews, spol. s.r.o.
V Háji 1214/13, 170 00 Praha 7
Tel.:
E-mail: redakce@mednews.cz
Copyright © 2020
MedNews.cz
All Rights Reserved
Created by CRS