Teplých slunečních dní začíná přibývat a počasí často svádí k „chytání bronzu“. Než se ale rozhodnete slunečnímu záření vystavit, myslete na dostatečnou ochranu před jeho negativními vlivy. Máme pro vás pár tipů, které neplatí pouze pro opalování, ale jakýkoliv pobyt na slunci.

Před tím, než se vydáte ven do slunečných horkých dní, je důležité chránit se před účinkem ultrafialového záření. To se dělí na tři druhy, mezi které patří UVA (dlouhovlné záření), UVB (středněvlnné) a UVC (krátkovlnné záření).

Rozdíl mezi slunečními zářeními

UVC na zemský povrch nedopadá, tudíž není potřeba se před ním chránit. Další dvě záření jsou pro nás ale důležitá.

UVB záření

• Proniká do vrchních vrstev kůže.
• Vyvolává pigmentaci a zarudnutí kůže.
• Je nezbytné pro tvorbu vitaminu D.
• Zvyšuje pravděpodobnost vzniku kožních nádorů.

UVA záření

• Proniká do hlubších vrstev kůže.
• Vyvolává krátkodobou pigmentaci – ztmavnutí kůže.
• Způsobuje rychlejší stárnutí kůže.
• Podporuje tvorbu pigmentových skvrn a je příčinou vzniku slunečních kožních alergií.

Jak se před zářeními chránit?

Pokud se chystáte v létě například na procházku, nezapomínejte na vzdušnou pokrývku hlavy, sluneční brýle a vhodné oblečení, které chrání ramena před spálením. Ať už se ale chystáte na výlet nebo opalování u vody na lehátku, nepodceňujte dvě věci – výběr opalovacích krémů a samozřejmě dostatek tekutin.

Výběr opalovacích krémů

Opalovacích krému je na trhu tak velké množství, že je těžké vybrat ten správný. V první řadě je potřeba koukat na ochranný faktor (SPF). Jak ale poznáte, který faktor je vhodný právě pro vás? To se odvíjí od vašeho fototypu pleti a jeho vlastní ochranné době před sluncem. Ta je následující:

• Fototyp 1 (velmi světlá pokožka, které prakticky nikdy nezhnědne a skoro vždy se spálí) – 5 minut vlastní ochranná doba
• Fototyp 2 (světlá pokožka se sklonem k pihám, opaluje se stěží a na slunce reaguje citlivě) – 10 minut
• Fototyp 3 (pokožka reaguje na slunce normálně, při opalování někdy zčervená, ale málokdy se spálí) – 20 minut
• Fototyp 4 (pokožka reaguje na sluneční záření velmi dobře, opaluje se rychle a spálí se pouze minimálně) – 30 minut

Ochranný faktor SPF uvádí, kolikrát déle oproti vlastní ochranné době můžeme být na slunci, aniž bychom se spálili. Pokud je tedy vaše kůže fototyp 2 a plánujete se vystavovat slunci přibližně 5 hodin, sáhněte po opalovacím krému s SPF 30.

Dále při výběru krému hleďte na to, aby měl ochranu ideálně před UVB i UVA. Pokud je přípravek voděodolný, je to výhoda, na kterou ale nespoléhejte na sto procent. Pro jistotu se po koupání raději dobře osušte a alespoň rizikové partie znovu namažte.