24. kongres k sexuální výchově Pardubice 2016

SPOLEČNOST PRO PLÁNOVÁNÍ RODINY A SEXUÁLNÍ VÝCHOVU, Z. S.

SEXUOLOGICKÁ SPOLEČNOST ČLS JEP

ÚSTAV SOCIÁLNÍ PRÁCE UNIVERZITY HRADEC KRÁLOVÉ

pořádají

ve dnech 13. až 15. října 2016
v pardubickém hotelu Labe

pod záštitou

primátora statutárního města Pardubic Ing. Martina Charváta
 

24. kongres k sexuální výchově

PARDUBICE 2016

Problémové okruhy:

1. Partnerské vztahy, manželství a rodičovství

2. Reprodukční a sexuální zdraví

3. Sexuální výchova a rodina

4. Sexuální výchova a školství

5. Sexuální výchova a právo

6. Varia

Kongres se bude konat v Konferenčním sále hotelu Labe, v Pardubicích, Masarykovo nám. 2633. Začátek kongresu je plánován
na 13. 10. 2016 ve 13.30 hod., konec na 15. 10. ve 13.00 hod. K  parkování doporučujeme parkovací dům v ul. Karla IV nebo Parkoviště Parking Point, ul. 17. listopadu

Kongres je akreditován MŠMT jako další vzdělávání pedagogických pracovníků, pro lékaře žádáme o akreditaci ČLK, pro zdravotníky Českou asociaci sester, Profesní odborovou unii zdravotnických pracovníků a Asociaci klinických psychologů (4 kredity denně). Každý účastník obdrží osvědčení o účasti, na žádost osvědčení dle akreditací, každý účastník také může přihlásit referát nebo poster.

Kongresový účastnický poplatek činí 1595,- Kč (59 €)

Pro členy SPRSV, kteří uhradili členské příspěvky za rok 2015 a 2016, pro důchodce a pro studenty činí tento poplatek 1395,- Kč (52 €)

Poplatek je třeba uhradit na účet Společnosti č. 2100367028/2010 (v € 2100367028/8330). Úhrada poplatku opravňuje k účasti na kongresovém jednání, společenském rautu dne 14. října 2016 a k odběru kongresových materiálů včetně sborníku.

Zašlete, prosím, co nejdříve, nejpozději do 20. 9. 2016 (přihlášky k pasivní účasti i později)

1. Přihlášku k účasti (on-line a ve Wordu je na www.planovanirodiny.cz) – přihláška bude e-mailem potvrzena

2. Po potvrzení přihlášky účastnický poplatek na konto 2100367028/2010 (v € na 2100367028/8330).

3. Pokud budete mít příspěvek, tak plný text referátu či posteru pro publikování ve sborníku v elektronické podobě (formáty doc(x) nebo rtf ) je také nutné zaslat do 20. 9. – sborník by měl být k dispozici již na kongresu.

Adresy pro zasílání jsou: e-mail: z.pro@centrum.cz nebo běžná pošta: SPRSV, Argentinská 38, 170 00 Praha 7

Opožděně přihlášeným účastníkům nebo účastníkům, kteří nezaplatí kongresový poplatek, nelze zaručit z kapacitních důvodů účast na kongresovém jednání ani publikování referátu ve sborníku. Organizační výbor si vyhrazuje právo zařadit případně některé referáty jako postery, ke kterým bude organizována diskuse a které budou zařazeny do kongresového sborníku.
Vyřizuje: Mgr. Zuzana Prouzová, výkonná ředitelka SPRSV, 606917488

Chystáte se na letní dovolenou? Nepodceňte zdravotní rizika

Blíží se období letních dovolených a většina lidí zvažuje, zda se vydá za exotikou, po Evropě, nebo dá přednost tuzemským destinacím. Podle odhadů Světové organizace cestovního ruchu (UNWTO) dosáhne počet cestovatelů v letošním roce téměř 1,2 miliardy. Cestovní ruch se bezpochyby stal v posledních desetiletích významnou ekonomickou veličinou, čímž nabývá stále více na významu i obor cestovní medicíny. Riziko nepříjemných zdravotních obtíží během pobytu či po návratu z dovolené lze minimalizovat pomocí cílených preventivních opatření, mezi která patří například očkování či vyvarování se rizikového chování. Za tzv. cestovatelský základ je považováno očkování proti žloutence typu A, případně užití kombinované vakcíny proti virovým hepatitidám A a B, které lze doplnit dalšími vakcínami dle individuálních potřeb cestovatele.

Z odhadů Světové organizace cestovního ruchu (UNWTO) vyplývá, že do roku 2020 bude nadále pokračovat nárůst počtu cestovatelů, a to každoročně až o 4 %. Jejich celkové množství se bude pohybovat kolem 1,4 miliard. Se stejným trendem se počítá až do roku 2030, kdy by mělo být evidováno 1,8 miliard příjezdů. Nejvíce jich v současné době míří do evropských destinací, nicméně významně narůstá počet osob, které cestují do epidemiologicky rizikových oblastí tropů. Mezi oblíbené turistické destinace patří jihovýchodní a jižní Asie, Latinská Amerika a subsaharská Afrika.

Vyplatí se myslet na zdravotní prevenci

S rozvojem cestovního ruchu a nárůstem turistů a osob cestujících za prací do epidemiologicky rizikových oblastí úzce souvisí i nezbytnost zdravotní přípravy a předcestovního poradenství. Návštěva specializovaného centra cestovní medicíny pomůže nejen identifikovat rizika spojená s cílovou destinací a charakterem plánované cesty, ale především je snížit. Avšak v mnoha případech cestovatelé podceňují tato preventivní opatření, spoléhají na svůj vlastní úsudek či intuici a možnosti konzultace s odborníkem nevyužijí. Vystavují se tak případným zdravotním rizikům, která je mohou zastihnout v průběhu pobytu, ale také po jeho návratu.

V současné době je evidováno, že až 70 % cestovatelů postihnou zdravotní obtíže v souvislosti s cestou, v 5 % těchto případů je dokonce nutné vyhledat zdravotní péči. Nejčastěji se turisté v tropických oblastech potýkají s cestovatelským průjem, a to až v 80 % případů. Dále se mohou vyskytovat onemocnění, jako jsou například chřipka, horečka dengue, malárie, břišní tyfus či žloutenka typu A a B. Podle dat Státního zdravotního ústavu (SZÚ) patřila mezi nejčastěji importované tropické nemoci na území ČR v roce 2015 horečka dengue, kterou se nakazilo 40 cestovatelů, a malárie s 29 nakaženými. U obou uvedených infekcí je zaznamenáván vzestupný trend v počtu diagnostikovaných případů. Velký problém představuje především malárie, neboť vzrůstá počet případů se závažným či komplikovaným průběhem vyžadujících intenzivní péči. V letošním roce byl v ČR zaznamenán i případ úmrtí na komplikace spojené s malárií. Přesto tato infekce zůstává bohužel podceňována jak ze strany cestovatelů, tak odbornou veřejností.

Specializovaná pracoviště cestovní medicíny a infekčního lékařství poskytují nejen komplexní poradenství před odjezdem, ale také diagnostiku a léčbu zdravotních obtíží spojených s cestováním. Českým centrem s největšími zkušenostmi v tomto oboru je bezesporu Klinika infekčních, parazitárních a tropických nemocí Nemocnice Na Bulovce.

Očkování kombinovanou vakcínou proti žloutence typu A a B platí za tzv. cestovatelský základ

Mezi nejčastější dovážené nemoci, kterým se dá předcházet očkováním, patří žloutenka typu A. Jejím virem je možné se nakazit prakticky kdekoliv, k přenosu dochází orální cestou, nebezpečí představují situace s omezeným dodržováním hygienických standardů či kontroly kvality potravin a pitné vody. Její výskyt je evidován rovněž na území Evropy, včetně České republiky. Žloutenka typu B se nejčastěji přenáší prostřednictvím nechráněného pohlavního styku, ale nakazit se jí dá všemi tělními tekutinami. Pozor by si lidé měli dát na sdílení osobních hygienických potřeb, jako jsou holicí strojky, zubní kartáčky či ručníky, i na těch může virus přežívat. Riziko představují i zákroky typu manikúra, pedikúra či tetování. Dle potřeb cestovatele lze očkováním zajistit dlouhodobou ochranu proti žloutence typu A či při užití kombinované vakcíny i proti žloutence typu B, vakcinace však nemusí chránit 100 % očkovaných jedinců. Očkování proti virovým hepatitidám je považováno za tzv. cestovatelský základ. Další očkování se obvykle doplňují na základě vybrané destinace a její aktuální epidemiologické situace.

Relevantní informace najdou cestovatelé i na webech

Mimo specializované ordinace, kde odborník poradí se zdravotní prevencí při cestách, může s přípravou na dovolenou pomoct i webová stránka www.bezpecnadovolena.cz. Ta nabízí cestovatelům přehledným způsobem nejdůležitější informace o jednotlivých destinacích, poskytuje přehled povinných i doporučených očkování, adresy českých ambasád nebo důležitá telefonní čísla pro volání na policii, hasiče a zdravotní záchrannou službu pro všechny země světa. Součástí webu jsou i rady a tipy, na co před cestou nezapomenout a čeho se vyvarovat. Více informací naleznete také na www.zloutenky.cz.

Vakcíny Twinrix Adult proti žloutence typu A a proti žloutence typu B; Engerix-B 10 μg a Engerix-B 20 μg proti žloutence typu B; Havrix 720 Junior Monodose a Havrix 1440 proti žloutence A jsou registrované léčivé přípravky, které nejsou hrazeny z prostředků veřejného zdravotního pojištění s výjimkou úhrady vakcíny Engerix-B, podléhá-li pacient očkování dle vyhlášky č. 537/2006 Sb., o očkování proti infekčním nemocem, v platném znění.

Vakcíny jsou léčivé přípravky vázané na lékařský předpis. Očkování provádí lékař. O způsobu aplikace a úhrady se předem informujte u svého lékaře nebo pediatra dítěte. Aplikace vakcíny může být spojena s nežádoucími účinky, které jsou popsány v příbalových informacích. Před použitím každé vakcíny si proto předem pečlivě prostudujte příbalovou informaci dostupnou též na www.gskkompendium.cz. Případné nežádoucí účinky, prosím, nahlaste i na cz.safety@gsk.com. Očkování nemusí chránit 100 % očkovaných.

Vakcinační akce č.j.: MZDR 77496/2015-3/OVZ. CZ/TWI/0012/16

GlaxoSmithKline, s.r.o., Hvězdova 1734/2c, Praha 4, tel.: 222 001 111, e-mail: cz.info@gsk.com.

Pro další informace kontaktujte:

Lenka Mrkvová, Account Executive, AMI Communications, Týn 641/4, 110 00 Praha 1 | tel. 724 966 012 | lenka.mrkvova@amic.cz | www.amic.cz

Mgr. Jakub Hofmann, Communication Manager, GSK, Hvězdova 1734/2c, 140 00 Praha 4 | tel. 222 001 202 (111) | jakub.j.hofmann@gsk.com | www.gsk.cz

Včera nalezená Míša už nemusí být v inkubátoru a…

Praha, 3.6.2016
Včera nalezená Míša v areálu Nemocnice Na Bulovce na cestě za pavilonem interního oddělení už opustila inkubátor a může spokojeně spát v postýlce. Navíc laboratoře potvrdily, že testy na infekčnost či vrozené vady dopadly negativně. Takže Míša je úplně zdravá!

Malá Míša se včera narodila hned dvakrát. Sanitářka Michaela z interního oddělení šla zrovna do práce na noční. Služba jí ještě ani nezačala a už měla prvního pacienta. Právě narozenou holčičku, která však ležela zabalená v dece na cestě v areálu Nemocnice Na Bulovce. A protože půl hodiny poté začal prudký déšť, mělo miminko, prozatím pojmenované po své zachránkyni, neuvěřitelné štěstí. Mohlo to skončit tragicky.

Malou Míšu si včera převzali neonatologové a umístili jí do inkubátoru. Míša se podle lékařů evidentně narodila včera, někdy v dopoledních hodinách nebo kolem poledne. Byla umytá a pupečník měla podvázaný pevnou nití. Zjevně někdo věděl, co dělat. Má 2,4 kg a 46 cm.

Policie včera provedla šetření na místě. O dalším osudu Míši budou rohodovat úřady a soud.
 

Foto:

Fotografie krátce po nálezu. Sanitářka Michaela drží nalezenou Míšu.

Fotografie z dnešního dne. Míša už nemusí být v inkubátoru.

Martin Šalek

tiskový mluvčí
martin.salek@bulovka.cz
602 316 908

Stipendium ze Zdravotnického nadačního fondu Královéhradeckého kraje dostane 23…

Stipendium ve výši 120 tisíc korun poskytne Zdravotnický nadační fond Královéhradeckého kraje 23 mladým studentům medicíny. Ti se zavázali, že budou pracovat minimálně čtyři roky pro poskytovatele zdravotních služeb na území Královéhradeckého kraje v jednom z devíti oborů, které jsou po personální stránce nejohroženější.

„O stipendium mělo zájem celkem 24 mladých studentů medicíny, jeden musel být vyřazen pro nesplnění podmínek. Zkušenosti z jiných krajů s podobnými programy jsou takové, že se hlásí jednotky studentů. Dvacítka mladých lékařů je tedy úspěch a my jsme za každého rádi. Efekt se ale projeví až po několika letech,“ řekla radní pro oblast zdravotnictví Jana Třešňáková.

Nejvíce zájemců se přihlásilo k nejpotřebnějšímu oboru, kterým je vnitřní lékařství. „V tomto oboru máme kritický nedostatek lékařů. Proto jsme ho vyhodnotili jako nejpotřebnější a stál na prvním místě žebříčku devíti oborů, ke kterým se měli medici hlásit. Celkem o něj mělo zájem sedm studentů,“ upřesnila radní. Druhým nejžádanějším oborem se čtyřmi zájemci bylo dětské lékařství. Po třech uchazečích o stipendium měly obory neurologie a všeobecné praktické lékařství, po dvou pak obory radiologie a zobrazovací metody a anesteziologie a intenzivní medicína. Po jednom se hlásili zájemci o obory psychiatrie a praktické lékařství pro děti a dorost.

Tři čtvrtiny uchazečů o stipendium studují na Lékařské fakultě Univerzity Karlovy v Hradci Králové, ale podařilo se přilákat i pět studentů z ostatních lékařských fakult Univerzity Karlovy nebo z lékařské fakulty olomoucké univerzity. Většina uchazečů pochází z Královéhradeckého kraje, ale přihlásili se také zájemci z kraje Pardubického, Středočeského nebo Jihočeského.

Podmínkou pro přidělení stipendia byl závazek mladých lékařů, že budou pracovat minimálně čtyři roky pro poskytovatele zdravotních služeb v Královéhradeckém kraji. Nejdůležitějším kritériem pro hodnocení přihlášek byl výběr oboru, dále se pak hodnotil například studijní průměr.

Každý z třiadvaceti vybraných mediků obdrží stipendium ve výši 120 tisíc korun. „Ve Zdravotnickém nadačním fondu bylo z rozpočtu kraje k dispozici 2,7 milionu korun, zbylých 60 tisíc poskytne Zdravotnický holding Královéhradeckého kraje. Tím jsme vyčerpali celou alokovanou částku, ale už nyní počítáme s vypsáním dalšího kola stipendií, a sice na podzim se začátkem akademického roku. Dále chystáme i motivační program pro nelékařský zdravotnický personál,“ dodala radní pro zdravotnictví Třešňáková.

Martina Götzová

odbor kanceláře hejtmana │tiskové oddělení

tel.: 495 817 203 │702 210 839

Pivovarské náměstí 1245 │ 500 03 │ Hradec Králové

e-mail: mgotzova@kr-kralovehradecky.cz

www.kralovehradeckykraj.eu│www.kr-kralovehradecky.cz

Zrušení praktických pediatrů – téměř dva miliony českých dětí…

Praktického lékaře pro děti a dorost (PLDD) zná každý. Právě k praktickému pediatrovi je dítě registrováno ihned po odchodu z porodnice a až do adolescence k tomuto lékaři dochází. Podle údajů Českého statistického úřadu žije v České republice více než 1. 965 000 dětí ve věku od 0 do 18 let.₁ Jaké důsledky může mít pro téměř dva miliony českých dětí zrušení oboru praktických pediatrů, které navrhuje novela Ministerstva zdravotnictví?

Proti novele ostře vystupují jednak rodiče dětí, kteří svůj nesouhlas vyjadřují podpisem petice proti rušení oboru, již k dnešnímu dni podepsalo přes 105 000 signatářů. Také část odborné veřejnosti s rušením oboru PLDD nesouhlasí.

Své negativní stanovisko k postupu Ministerstva zdravotnictví vyjádřily organizace a odborné společnosti, mj. české zastoupení Dětského fondu OSN – UNICEF; česká kancelář Světové zdravotnické organizace (WHO); dr. Gottfried Huss, prezident ECPCP (Evropské konfederace primárních pediatrů – European Confederation of Primary Care Paediatricians). Na zasedání ECPCP v listopadu loňského roku v Praze připojili přítomní lékaři z členských evropských zemí své podpisy pod petici za zachování oboru PLDD.

Za výbory českých odborných společností podpořili zachování oboru PLDD MUDr. Petr Tláskal, CSc., předseda Společnosti pro výživu; prof. MUDr. Roman Prymula, CSc., PhD., předseda České vakcinologické společnosti ČLS JEP; MUDr. Pavla Křížová, CSc., předsedkyně Společnosti pro epidemiologii a mikrobiologii ČLS JEP; MUDr. Petr Kümpel, místopředseda Společnosti infekčního lékařství ČLS JEP; MUDr. Pavel Kabíček, CSc., předseda České společnosti dorostového lékařství ČLS JEP; doc. MUDr. Jana Hamanová, CSc., čestná předsedkyně České společnosti dorostového lékařství ČLS JEP; doc. MUDr. Svatopluk Býma, CSc., předseda Společnosti všeobecného lékařství ČLS JEP; prof. MUDr. Jan Hořejší, DrSc., předseda České společnosti gynekologie dětí a dorostu ČLS JEP; předseda MUDr. Pavel Chrz, prezident České stomatologické komory; MUDr. Zorjan Jojko, předseda Sdružení ambulantních specialistů ČR; MUDr. Václav Šmatlák, předseda Sdružení praktických lékařů ČR; MUDr. Vladimír Dvořák, předseda Sdružení soukromých gynekologů ČR.

„Výbor Společnosti všeobecného lékařství ČLS JEP nesouhlasí se záměrem sloučit klinický obor dětské lékařství s oborem praktické lékařství pro děti a dorost (PLDD) do jednoho oboru pediatrie. Existuje mnoho důvodů a také důkazů k dalšímu posilování primární péče ve zdravotním systému v ČR. Obor PLDD je jedním ze dvou hlavních pilířů primární péče a v České republice v současné době neexistuje alternativa,“ říká doc. MUDr. Svatopluk Býma, CSc., předseda Společnosti všeobecného lékařství ČLS JEP.

Mezi nejsilnější argumenty odpůrců novely patří tyto:

1. Praktičtí dětští lékaři se starají v první linii o 20 % populace a potřebují k tomu stabilní systém, včetně adekvátního vzdělávání.

2. Zrušením oboru PLDD přestanou být praktičtí dětští lékaři součástí primární péče a celý systém se může rozložit.

3. Práce PLDD je zčásti odlišná od práce nemocničního pediatra a právě tyto odlišnosti jsou ve vzdělávání po společném studiu akcentovány.

4. je potřeba odlišit pediatrii jako specializovaný obor medicíny a péči o dítě, která obnáší i péči o dítě zdravé, péči o dítě v kontextu jeho rodinných, sociálních a kulturních specifik – to je právě náplní práce pediatra-praktika.

5. Sloučením oborů by obě odbornosti ztratily prostor pro dostatečnou specializovanou přípravu, z obou oborů by musely být pokráceny určité odborné stáže tak, aby se vše vešlo do společné přípravy, a celkově by došlo k méně intenzivní a méně specifické přípravě.

6. Praktický pediatr je nositelem preventivní péče, která zabírá minimálně polovinu jeho práce, kvalita prevence je prioritou pro systém péče o dítě. Důraz na prevenci ve vzdělání by byl zrušením oboru snížen.

7. Praktický pediatr vykonává státem (legislativou) nařízené úkony (očkování, preventivní prohlídky, epidemiologická opatření).

8. PLDD pracuje samostatně bez možnosti okamžité konzultace a na kvalitě jeho rozhodování stojí následný rozhodovací proces při řešení onemocnění nebo jiného problému, se kterým dítě přichází. Potřebuje v tom být dostatečně erudován, než nastoupí do samostatné praxe.

9. Náš systém je v tomto ohledu vzorem pro evropské země a po dopracování dílčích změn pro usnadnění přechodu mezi obory může být vzorem ideálním. Náš systém primární péče o děti je v neposlední řadě velmi levný.

10. Ze strany příjemců péče (rodiče a jejich děti), poskytovatelů péče (PLDD), ani plátců zdravotní pojišťovny) není poptávka po změně.

Ministerstvo zdravotnictví navrhlo novelu na jaře loňského roku, v současné době začne být projednávána ve zdravotním výboru Poslanecké sněmovny Parlamentu ČR. Podle novely by mělo dojít ke zrušení oboru praktický lékař pro děti a dorost (PLDD), respektive ke sloučení oboru PLDD s oborem dětské lékařství. Zatímco praktický lékař pro děti a dorost musí po vystudování absolvovat roční praxi v ordinaci zkušeného kolegy, klinický obor dětského lékařství ukládá absolventům fakult pouze měsíční povinnou stáž. Sloučením těchto dvou oborů by měl vzniknout obor obecné pediatrie, která by odpovídala spíše klinické specializaci.

¹ Český statistický úřad, Veřejná databáze. Složení obyvatelstva podle pohlaví a jednotek věku k 31. 12. 2014. Dostupné z: https://vdb.czso.cz/vdbvo2/faces/cs/index.jsf;jsessionid=6AoBf2TPb0VxTs9kdzE6g8HHKc_CQCCm8csFyszuq6DQKECGS1Ae!213196948?page=vystup-objekt&zo=N&pvo=DEMD001&nahled=N&sp=N&filtr=G~F_M~F_Z~F_R~F_P~_S~_null_null_&katalog=30845&verze=-1&z=T&f=TABULKA&str=v4&c=v3~2__RP2014MP12DP31

KONTAKT:

Kateřina Jíchová

email: katerina.jichova@allmedia4u.cz

M: +420 603 280 300

Letní sezóna Aqualandu Moravia přinese řadu akcí, přijede i…

Pasohlávky, 2. června 2016

Největší český akvapark Aqualand Moravia startuje letošní letní sezónu už 10. června. Vstupné pro tento den bude 1 koruna na tři hodiny. Lidé si tak mohou akvapark otestovat, včetně všech novinek. Zahraniční návštěvníci a zájemci ze vzdálenějších regionů mohou nově využívat hotel, který je pár kroků od akvaparku. A to s výhledem na Pálavu. Letní sezóna bude navíc plná akcí. Nebude například chybět výuka chůze od letošní České Miss Andrey Bezděkové.

Adrenalin, relax, chutné jídlo či drinky. To vše si mohou návštěvníci českého akvaparku Aqualandu Moravia užít sice celoročně, letní sezóna plná adrenalinu však letos startuje již 10. června. Otevřeno bude denně od 9 ráno do 21 hodin. První den letní sezóny zaplatí lidé za tři hodiny zábavy jen 1 korunu. Mohou si tak téměř zadarmo vyzkoušet vše, co Aqualand Moravia nabízí.

Nejmodernější akvapark v Česku se nachází pod Pálavou u břehu nádrže Nové Mlýny. Pro ty, kteří cestují ze vzdálenějších regionů je navíc připraven nový hotel Aqualand Inn, který je otevřen od května. „Chceme návštěvníkům dopřát nejen kouzelný relaxační, adrenalinový a gurmánský zážitek, ale také možnost ubytování v rámci našeho komplexu s bonusem čerpat výhody spojení hotelu s akvaparkem. Zatím registrujeme nejvyšší zájem zákazníků z Prahy a Středočeského kraje. Místa si však rezervují i Rakušané a Slováci,“ uvedl ředitel Aqualandu Moravia Petr Pavlacký. A právě na letní sezónu se musel hotelový komplex připravit. „Připraveny jsou i zdánlivé maličkosti pro pohodlí hostů. Například náramkový čip, který slouží jak pro pohyb v celém areálu, tak pro vstup do všech částí akvaparku či pro využití dalších služeb,“ dodal Pavlacký. Vybrat si lze z několika typů pokojů a apartmánů. Díky bezprostřední blízkosti hotelu od akvaparku tak lidé mohou z tobogánů rovnou do postele.

Atrakcemi zdejší akvapark nešetřil. Návštěvníci si mohou zkusit jízdu na 20 tobogánech a skluzavkách ve venkovní a vnitřní části. Celková délka tobogánů a vodních skluzavek se blíží 2 km a vodní plocha všech bazénů je zhruba 3 000 m². Kromě četných atrakcí si lze užít také sirné koupele při balneo procedurách. Tato voda má blahodárný vliv na lidský organizmus, její pozitivní účinky spočívají zejména v oblasti snížení bolestí pohybového aparátu, ve zlepšení pohybů kloubů končetin a páteře, úlevě pro osoby s revmatickým onemocněním a zlepšení celkové kondice. Zdrojem je pramen geotermální vody s vysokým obsahem sirovodíku a minerálních látek s výstupní teplotou pramene 41,7 °C, který je v Česku zcela unikátní. Vyvěrá v hloubce 1 450 metrů pod terénem a jde o druhý nejsilnější sirný pramen v České republice. Wellness část zase nabízí řadu saun a širokou nabídku masáží a procedur.

Léto plné akcí, přijede i česká Miss Andrea Bezděková

Hned po zahájení léta zažijí lidé pořádnou show. 4. července se odehraje Ibiza párty, která nabídne například barmanskou show, street dance a další zajímavé animační programy. 16. července si zase zájemci užijí Summer párty, jejíž součástí bude módní show, včetně ukázky práce modelek. „Nebude chybět ani výuka chození po mole a přijede i letošní Česká Miss Andrea Bezděková,“ doplnil Pavlacký. 30. července se budou slavit narozeniny Aqualandu Moravia, a to už třetí. Připraven bude program pro celou rodinu. V srpnu budou zase dny v duchu sportu, odehraje se totiž Aqualympiáda.

O Aqualandu Moravia

Aqualand Moravia je nejmodernějším a největším akvaparkem v České republice. Děti i dospělí se mohou vyřádit na 20 vnitřních a venkovních tobogánech a skluzavkách s celkovou délkou více než 1,7 km. Venkovní vodní atrakce Abbys a Boomerango určené až pro 3místné rafty si mohou v letních měsících návštěvníci vyzkoušet vůbec poprvé v České republice. K dispozici jsou, kromě jiných, i oblíbené celoročně otevřené tobogány U-Wave, Supercrater, Wild River nebo Yellow Crash. Dětem jsou určené dětské bazény a skluzavky, užijí si také v bazénu s atrakcemi, kde mají k dispozici skákadla, šplhací sítě nad vodou, bublinkovače nebo chrliče. Aqualand nabízí celkem 12 bazénů s vodní plochou 3000 m², některé s využitím vody z místního geotermálního vrtu, rozsáhlou wellness zónu Forum Romanum, sluneční a římské lázně, Imperium Restaurant a Coffeeland. Od května mohou lidé využívat i nový ubytovací komplex Aqualand Inn Hotel a vstupenky do akvaparku si lze zajistit díky novému e-shopu – http://www.aqualand-moravia.cz/vstupenky

Kontakt pro média:

Karolína Křenková

PR & Media Manager

LESENSKY.CZ s.r.o.

mobil.: +420 608 354 419

e-mail: krenkova@lesensky.cz

Navrátilova 224/1, 616 00 Brno

www.lesensky.cz 

Novinky 2016: hotel, fotka na památku, chill out zóna…

Pasohlávky, 2. června 2016

Nejmodernější český akvapark Aqualand Moravia startuje letní sezónu s několika novinkami. Lidé si mohou užít odpočinek v nové chill out zóně nebo vyzkoušet nový vodní bar ve venkovním bazénu Riviéra. A nově lze využít i domečky, které vyrostly pár kroků od akvaparku. Základní novinky vám krátce představíme. Užijte si léto naplno!

1. Bar přímo ve venkovním bazénu Riviéra

Ve venkovním bazénu Riviéra pro vás vyrostl nový vodní bar. A protože nás podle vědců čeká velmi teplé léto, nemusíte tak v horkém počasí ani vylézat z vody. Nejrůznější drinky i jiné dobroty pro vás totiž připraví personál přímo v bazénu.

2. Po jízdě do zóny odpočinku

Letošní léto bude i ve znamení odpočinku. Připravili jsme pro vás novou chill out zónu. A to hned u oblíbeného bazénu Riviéra. Součástí je i bar, který je kousek od venkovního Burger baru. Vychutnat si můžete například letní fresh drinky. Jako bonus si užijete krásný výhled na malebnou Pálavu. Mysleli jsme i na milovníky zmrzliny. Další novinkou je totiž zmrzlinový bar, který jistě ocení nejen děti, ale i dospěláci. Kvalitní kopečková zmrzlina a oblíbené nanuky čekají jen na vás. Součástí chill out zóny bude také místo pro pěnovou párty, výuku tanců, ale i privátní lůžková zóna s VIP servisem. Nebude chybět ani místo pro venkovní masáže. I letos můžete samozřejmě navštívit restauraci Imperium, kavárnu Coffeeland, Wellness bar, Pool bar, Pizzerii Marcus, Grill bar, ledové tříště, Burger bar a Crepes. Uff, výběr je to tedy pořádný!

3. Pochlubte se babičce

Každý si jistě pamatujete ten pocit, když jedete po nějakém z našich super tobogánů. Letos si budete moci zvěčnit i svůj výraz. Máme pro vás totiž připraven takzvaný photopoint v hale Adrenalium. Ten vás automaticky vyfotí při jízdě na tobogánech. Jakmile dofičíte, můžete si fotku prohlédnout. Když se vám bude líbit, objednáte si ji za poplatek. Zakoupit lze buď vytištěnou fotografii, nebo jen digitální podklady zaslané na e-mail.

4. Dobrá zpráva pro netrpělivé!

Určitě znáte čekání ve frontě. Pro ty z vás, kteří to bytostně nesnáší, máme novinku. Stačí projít turniketem se svým čipem a získáte za malý poplatek raft pro první jízdu na tobogánu. Výhoda? Nemusíte čekat frontu u dojezdu. Alespoň tak. Fronty ale mají i své výhody, přece. Můžete se seznámit s ostatními návštěvníky!

5. 7D kino

Nově jsme pro vás otevřeli také 7D kino, které najdete v pravé části vstupní haly Aqualandu Moravia. A to ještě před turnikety. Dostanete 3D brýle jako v klasickém kině. Tato zábava bude dostupná i lidem z venku bez vstupenky do akvaparku.

6. Se vstupenkou z e-shopu vás rychleji odbavíme

Vstupenky do Aqualandu Moravia si můžete kupovat online na našem e-shopu: koupejse.cz. Vstupenky z e-shopu pro vás znamenají i rychlejší odbavení při vstupu do akvaparku. Na pokladně číslo 6 se totiž odbavují vouchery právě z e-shopu. Můžete si tak ušetřit čas.

7. Z tobogánů rovnou do postele

Otevřeli jsme nový hotel Aqualand Inn, který se nachází pár kroků od akvaparku. Můžete si vybrat z několika typů pokojů. Součástí ubytování bude i neomezený vstup do Aqualandu Moravia, přičemž lze využít jak zábavní, tak i relaxační část akvaparku. Během roku nebudou chybět speciální nabídky pro hosty, jako třeba možnost nočního koupání.

8. Pohodlná doprava taxíkem

Pokud se vám nechce vyrazit do Aqualandu Moravia autem či na kole, máme pro vás novou možnost. U vchodu do Aqualandu Moravia mají stanoviště taxíky TOP1TAXI. Ty vás svezou, kamkoliv potřebujete.

9. Výhodnější vstupenky a pohodlná doprava

Aqualand Moravia spolupracuje s Kordis JMK. Díky tomu můžete mít výhodnější vstupné k nám do akvaparku. Jak to funguje? Návštěvník s platnou jednorázovou, jednodenní či předplatní jízdenkou IDS JMK získá nárok na slevu na vstupné zakoupené na pokladně ve výši 10 %, a to jak do Aqualandu Moravia, tak i do wellness části. Slevu mohou takto získat všechny věkové skupiny. Slevy se však nevztahují na permanentky, akční nabídky, vstupné koupené na e-shopu www.koupejse.cz a na slevových portálech. Sleva 10 % se také nevztahuje na poplatek za přechod mezi zónami.

10. I u nás si vyberete peníze z bankomatu

Potřebujete si vybrat peníze? Nově pro vás máme ve vestibulu u pokladen bankomat RFB. Pokud si tedy najednou potřebujete doplnit peněženku, nemusíte zoufat. I tuto službu u nás najdete. Bankomat mohou využít návštěvníci Aqualandu Moravia, ale též hosté ubytovaní v hotelu Aqualand Inn.

O Aqualandu Moravia

Aqualand Moravia je nejmodernějším a největším akvaparkem v České republice. Děti i dospělí se mohou vyřádit na 20 vnitřních a venkovních tobogánech a skluzavkách s celkovou délkou více než 1,7 km. Venkovní vodní atrakce Abbys a Boomerango určené až pro 3místné rafty si mohou v letních měsících návštěvníci vyzkoušet vůbec poprvé v České republice. K dispozici jsou, kromě jiných, i oblíbené celoročně otevřené tobogány U-Wave, Supercrater, Wild River nebo Yellow Crash. Dětem jsou určené dětské bazény a skluzavky, užijí si také v bazénu s atrakcemi, kde mají k dispozici skákadla, šplhací sítě nad vodou, bublinkovače nebo chrliče. Aqualand nabízí celkem 12 bazénů s vodní plochou 3000 m², některé s využitím vody z místního geotermálního vrtu, rozsáhlou wellness zónu Forum Romanum, sluneční a římské lázně, Imperium Restaurant a Coffeeland. Od května mohou lidé využívat i nový ubytovací komplex Aqualand Inn Hotel a vstupenky do akvaparku si lze zajistit díky novému e-shopu – http://www.aqualand-moravia.cz/vstupenky

Kontakt pro média:

Karolína Křenková

PR & Media Manager

LESENSKY.CZ s.r.o.

mobil.: +420 608 354 419

e-mail: krenkova@lesensky.cz

Navrátilova 224/1, 616 00 Brno

www.lesensky.cz 

Bučovice budou hostit prestižní futsalový turnaj nevidomých. Přijedou i…

V Brně, 2. června 2016

Již po čtvrté proběhne ve dnech 10. až 13. června v Bučovicích mezinárodní futsalový turnaj nevidomých. Bučovice Blind Football Cup 2016 se letos zúčastní celkem 8 týmů z celé Evropy, včetně mistra německé ligy. Divákům předvedou svůj um i paralympionici z Řecka a Velké Británie. Nad akcí převzal záštitu náměstek brněnského primátora Martin Ander, který zároveň provede slavnostní výkop.

Bučovice Blind Football Cup 2016 je ojedinělou mezinárodní sportovní akcí, na kterou se sjíždí nevidomí futsalisté z celé Evropy. „V pořadí již čtvrtého ročníku se zúčastní celkem 8 týmů ze 7 různých zemí. Kromě hráčů z České republiky si zahrají i reprezentanti Belgie, Německa, Itálie, Polska, Řecka a Velké Británie,“ sdělila pořadatelka Jitka Graclíková. Zájem o účast na turnaji je velký, ale u nás zatím nemá takový ohlas jako v zahraničí. „Myslím si, že naše brněnské futsalové soutěže i Blind Cup jsou tou nejlepší propagací sportu, který je krásný a bohužel malinko opomíjený,“ posteskl si Zdeněk Polák, předseda a zakladatel Brněnské asociace futsalu.

Slavností zahájení turnaje proběhne v sobotu 11. června na základní škole v Bučovicích úvodním výkopem náměstka primátora města Brna Martina Andera, který je zároveň patronem celé akce. „Záštitu jsem převzal především proto, že se dlouhodobě snažím pomáhat integraci handicapovaných do společnosti. Jako učitel matematiky jsem před pár lety vedl v centru Teiresias výuku nevidomých studentů, takže zahajovat Blind Football Cup pro mě bude potěšením,“ sdělil Ander. Úlohu zahajovatele turnaje převezme po známém fotbalistovi Petrovi Švancarovi. Ten si loni futsal po slepu dokonce sám vyzkoušel na tréninku. „Byl to neskutečný zážitek, který ve mně vzbudil ještě větší respekt a obdiv k nevidomým, kteří se tomuto sportu věnují,“ řekl Švancara.

Finále turnaje se odehraje v neděli v podvečer a po něm bude následovat slavnostní vyhlášení vítěze. Fanoušci se mohou mimo jiné těšit na mistra německé ligy SF Blau-Gelb Blindenfussball Marburg nebo na paralympioniky z Řecka či Velké Británie. Zápasy pak budou řídit špičkoví evropští rozhodčí, kteří již mají zkušenosti z Mistrovství Evropy a tento turnaj pro ně bude přípravou na nadcházející paralympiádu v Riu de Janeiru.

Kvůli celosvětovému zájmu budou nově připraveny i online přenosy všech zápasů s profesionálními komentátory z Velké Británie a Německa. „Potřebnou techniku zapůjčuje středisko Teiresiás, které s organizátory úzce spolupracuje. Věříme, že nevidomí futsalisté dokážou být inspirací pro všechny k překonání sebe sama,“ uzavřel Petr Peňáz ze Střediska pro pomoc studentům se specifickými nároky, Teiresiás MU, které stálo u zrodu Blind Cupu. Futsal pro nevidomé se totiž původně objevil v nabídce výchovných aktivit Masarykovy univerzity v roce 2008 jako sportovní kurz.

Online výsledky turnaje budou dostupné zde.

Více informací je k dispozici na oficiálních stránkách Bučovice Blind Football Cup 2016.

O Bučovice Blind FootballCupu

Bučovice Blind Football Cup je mezinárodní turnaj ve futsalu pro nevidomé, který pořádá sdružení Futsal pro nevidomé – Avoy MU Brno. Turnaj se podřizuje oficiálním pravidlům futsalu pro nevidomé, které vydala IBSA (International Blind SportsAssociation). Bučovice Blind Football Cup je prvním mezinárodním turnajem ve futsalu pro nevidomé v České republice. Je to ve světě ojedinělá akce, která díky své organizaci a mezinárodní účasti bývá přirovnávaná k paralympiádě. Letos se koná její čtvrtý ročník. O úspěchu akce svědčí i enormní zájem o účast z řad světových nevidomých sportovců.

Kontakt:

Jitka Graclíková

Organizátorka

Telefon: 739 348 346

Mail: avoy.mu@gmail.com

Na co myslíme při běhu a proč jeho popularita…

Praha, 1. června 2016 – Běh je u nás hned po cyklistice druhým nejoblíbenějším sportem. Z výsledků ankety cenového srovnávače Srovname.cz, které se v květnu zúčastnilo 1857 respondentů, vyplývá, že častěji běhají ženy než muži, konkrétně běhá cca 60 % žen ku 40 % mužů. Až 60 % běžců běhá 2x-3x týdně. Češi začínají s během nejčastěji kvůli potřebě pohybu, snížení tělesné váhy a relaxaci, ale aktuální boom běhání podporuje i zvýšený příliv peněz od firem na pořádání běžeckých závodů pro veřejnost, jejichž popularita každým rokem roste hlavně mezi začínajícími běžci. Velmi oblíbené jsou také charitativní běhy, které spojují péči o vlastní zdraví a kondici s dobročinnou činností. Speciální typ hodinek pro sledování uběhnutých kilometrů při běhání používá 38 % a nějaký druh běžecké mobilní aplikace až 46 % dotázaných, ale sdílení běžeckých úspěchů a jejich porovnávání s ostatními přáteli na sociálních sítích Čechy na rozdíl od jiných národů moc nebere a pravidelně jej provozuje jen necelých 10 % běžců. Čeští běžci pokoří v rámci jednoho běhu nejčastěji trasu o délce 5-10 km, přičemž běhají nejčastěji k večeru a uvádějí, že při samotném běhu většinou nemyslí vůbec na nic. 53 % z nich běhá v lese, zbytek si téměř spravedlivě rozdělily městské silnice a parky. Z ankety dále vyplývá, že mezi nejoblíbenější značky běžeckých bot patří v ČR značky Adidas (35 %) a Nike (26,7 %) a do nových bot Češi nejčastěji investují částku mezi 1000-2000 Kč. Muži jsou ochotni za boty utratit více než ženy.

Běh prodlužuje délku života, snižuje vysoký tlak, pomáhá proti nadváze, ale i rakovině prsu a tlustého střeva. Posiluje imunitu i paměť a umí zmírnit deprese. Jsou to ale ty pravé důvody, proč nás běhá čím dál více?

Běžecký BOOM, aneb proč běháme?

“Běhání je, co se týče vynaložených nákladů a času, asi nejméně náročný sport. Stačí skutečně nazout boty a jít běhat kdykoliv a kdekoliv,” podotýká Michaela Kofrová z magazínu SvetBehu.cz. Za skutečným boomem stojí ale podle ní více faktorů. “Jedním z nich je obrovský příliv peněz z firemního sektoru v podobě pořádání běžeckých závodů a akcí velmi dobře dostupných pro širokou veřejnost,” dodává.

Z dalších výsledků ankety je patrné, že nejčastěji lidé začínají s během kvůli potřebě pohybu a snížení tělesné váhy. Jako další pozitiva běhu respondenti uvádějí relaxaci, svobodu, pobyt v přírodě, samotu, pocit po doběhnutí a možnost vyčistit si hlavu. Posouvání osobních výkonnostních hranic a běžecké výsledky jako takové už ale sportovce zajímají o něco méně.

Závody jsou v kurzu

Běžci se rádi účastní nejrůznějších závodů. Například v rámci běžeckého seriálu RunTour se počet účastníků pravidelně zvyšuje každým rokem. Přibývá především začátečníků, tedy běžců na krátkých tratích 5 km, což je přesně ta cílová skupina, pro kterou tento běžecký seriál funguje.

“Jeden z důvodů je i zvyšující se tlak na lidi v práci, stres, vzrůstající obezita a tlak médií na zdravý životní styl,” říká o stoupající oblibě běhu organizátor závodů RunTour Richard Valoušek.

Meziroční nárůst registruje i seriál běžeckých závodů NIGHT RUN, a to o 30 %, u některých závodů dokonce až o 100 %. Roste hlavně počet žen.

“68% podíl žen je opravdu vysoké číslo. Dá se říct, že přidružený AVON Běh proti rakovině prsu rozběhal české ženy,” uvádí organizátor závodů Tomáš Pavel.

S maratony začínají Češi brzo

Zmíněné závody jsou pro začátečníky vhodné. Stále častěji se ale novopečení běžci účastní i náročnějších běžeckých závodů.

Začít běhat z nuly a hned se přihlásit na půlmaraton či dokonce maraton je přitom podle Radka Narovce, majitele časopisu Běhej.com, jedna z největších chyb nezkušených běžců. Nárazové přetížení bez dostatečného předchozího tréninku může totiž vážně ohrozit běžcovo zdraví.

Potvrzuje to i primář ortopedického oddělení Nemocnice Na Františku MUDr. Jiří Fousek: “Nejčastějšími zraněními u běžců jsou některá onemocnění z přetížení, jako je například únavová zlomenina zánártních kostí.”

V žádném případě není radno podcenit ani přípravu před a relaxaci po běhu. PhDr. Michal Rukavička, kondiční trenér a fyzioterapeut A-týmu české fotbalové reprezentace, radí následující: “Doporučuji rolování svalů terapeutickými válci. Bez toho si nedovedu představit sport a sportovní přípravu jako takovou! Dále před během po zahřátí kvalitní dynamické rozhýbání svalů a kloubů a po běhu doprotažení.”

Běháme rádi pro dobrou věc

Velmi oblíbené jsou také charitativní běhy, které spojují péči o vlastní zdraví a kondici s dobročinnou činností. Tyto běhy jsou často propagovány populárními osobnostmi a přitahují tak k běhání další a další sportovce, kteří navíc přispějí na dobrou věc.

“RunCzech v roce 2016 spolupracuje se 45 charitativními organizacemi, přičemž pro každý závod máme jednoho hlavního charitativního partnera. Čísla za letošní sezonu ještě nejsou hotová, ale v minulém roce celkem 4 620 běžců vygenerovalo pro projekt Běž pro dobrou věc částku 7 279 615 korun,” uvádí Tadeáš Mahel z běžecké ligy RunCzech.

Běh jako součást osobního stylu

Na první dojem se může zdát, že sdílení běžeckých úspěchů a jejich porovnávání s ostatními přáteli na sociálních sítích se v současné době silně rozmáhá, ve skutečnosti jej ale pravidelně provozuje jen necelých 10 % běžců.

Přestože u nás sdílení uběhnutých kilometrů a tratí nedosáhlo takové obliby jako v jiných státech, vzrůstající tendence je patrná a běžecké aplikace či hodinky stále rozšířenější. Z ankety Srovname.cz např. vyplývá, že speciální typ hodinek při běhání používá 38 % a nějaký druh mobilní aplikace až 46 % dotázaných. Obecně najdete speciální běžecké hodinky spíše na mužském zápěstí, ženy je používají pouze ve 23 % případů.

“Oblíbená je zejména střední třída hodinek, konkrétně např. model Polar M400 a hodinky s GPS, které v dané cenové kategorii nemají konkurenci,” říká Kamil Brabec z e-shopu Sanasport.cz.

Z běhání se tak stává hlavně ve větších městech fenomén a z pouhého sportu přerůstá v módu a společenskou záležitost.

Nejčastěji při běhu nemyslíme vůbec na nic

Vzhledem k tomu, že velmi rozšířenou motivací k běhu je relaxace a nikoli zvedání svého osobního rekordu, není divu, že nejčastější odpovědí na anketní otázku “na co myslíte při běhání” byla odpověď: “na nic”. V závěsu jsou myšlenky na samotný běh, přírodu, na práci, uplynulý den a plány do budoucnosti.

Kde běháme?

Podle výsledků ankety čeští běžci pokoří v rámci jednoho běhu nejčastěji trasu o délce 5-10 km, přičemž běžecký sport provozují nejčastěji k večeru. 53 % z nich běhá v lese, zbytek si téměř spravedlivě rozdělily městské silnice a parky.

Podle MUDr. Jiřího Fouska je běhání na silnici či nerovném povrchu nerozumné, vhodnější je měkčí povrch. Zároveň je také nutné zvolit správnou běžeckou obuv. “Musí být kvalitní právě vzhledem k vysokým nárokům na nohu při běhu, zvláště po tvrdém a nerovném terénu. Je do jisté míry prevencí přetížení či úrazů,” dodává.

PhDr. Michal Rukavička zase k problematice povrchu podotýká, že by tělo nemělo být dlouhodobě vystaveno stereotypnímu pohybu a proto je podle něj vhodné střídat krátké i dlouhé tratě a především tělo naučit pracovat v různých terénech.

Jak vybrat správné běžecké boty?

Z ankety Srovname.cz vyplývá, že mezi nejoblíbenější značky běžeckých bot patří v ČR značky Adidas (35 %) a Nike (26,7 %). Češi přitom do nových bot nejčastěji investují částku mezi 1000-2000 Kč. Více utrácejí muži, až 30 % z nich je ochotno utratit za boty 2500 – 3500 Kč.

“Před zakoupením bot se zamyslíme nad tím, kde budeme běhat (v jakém terénu), jak našlapujeme při běhu, v úvahu vezmeme i naši kondici a hmotnost a soustředíme se i na velikost bot,” říká Kateřina Mráčková z e-shopu Actirun.cz. “Aby byly boty opravdu funkční, je třeba také myslet na jejich včasnou obměnu po cca 800-1000 naběhaných kilometrech,” dodává. Lidé si přitom kupují nové boty nejčastěji jednou za dva roky.

Silniční boty jsou určené pro silnici a do lehčího terénu, jsou uzpůsobené tvrdšímu povrchu. Bývají více prodyšné, na jejich svršku je použito více síťoviny.

Krosové (terénní) boty jsou těžší a robustnější. Bývají vyrobené z pevnějšího materiálu a jejich podrážka je přizpůsobená tomu, aby neklouzala a umožňovala snadný odraz. Důležitá je i jejich odolnost proti vlhkosti a dešti.

Tretry – boty, které mají v podrážce hřebíky, umožňují sportovci dobře se odrazit. Sváteční běžec je asi využije jen stěží, jsou určené především pro závodníky na dráhu.

Zlaté pravidlo je, že vás běžecké boty nesmí nikde ani trochu tlačit. Raději si kupte o číslo větší, než je váš běžný standard. A nakupujte ve speciální sportovní nebo značkové prodejně. Poradí vám zde nejen se samotným výběrem bot, ale znají také současné trendy a vědí, do čeho stojí za to investovat.

V současné době je kupříkladu podle Kamila Brabce ze Sanasport.cz v kurzu snižování dropu (neboli výškového rozdílu mezi špičkou a patou) i hmotnosti a využití bezešvé technologie úpravy svršku.

Jak se motivovat k běhání?

Běh je přirozený lidský pohyb a, jak bylo řečeno výše, nepotřebujete k němu prakticky nic víc, než běžecké boty a silnou vůli. Právě ta ale může být často značným problémem. Pomoci vám může vytvoření a plnění tréninkového plánu a zmíněné střídání běžeckých tras.

“Ideální je se zase moc nenutit. Ale pokud to tak cítíte, přihlaste se na nějaký delší závod, abyste měli nad sebou maličký bič,” říká Radek Narovec, šéfredaktor magazínu Běhej.com.

Ačkoli je tedy nutné znát své hranice a nepodcenit přípravu, závodů se rozhodně bát nemusíte. Fungují jako dobrý hnací motor tréninku.

“Závodů v poslední době přibývá opravdu mnoho, není problém najít vhodný závod prakticky kdekoliv. Stačí si ujasnit, co od závodu očekáváte a podle vybraných kritérií si jistě každý najde ten svůj,” uzavírá Tadeáš Mahel z RunCzech.

Důležité tipy při nákupu běžeckých bot

• Na nákup se vydejte později odpoledne. Vaše nohy budou díky celodenní zátěži lehce nateklé, čímž zabráníte koupi příliš těsných bot. Zároveň si nezapomeňte běžecké boty zkoušet s ponožkami.

• Pokud tápete ve velikosti bot, vyplatí se změřit si chodidlo. Bosou nohou se postavte na papír a nohu obkreslete. Změřte nejdelší vzdálenost (pata – palec) a přičtěte 1 cm. Volte vždy delší z obou chodidel.

• Máte-li nadváhu, zvolte odtlumené boty. Zmírní tvrdé dopady a ulehčí tak vašim kloubům. Méně tlumené boty naopak zvolte v případě, že dáváte přednost tempovým tréninkům.

• Ve špičce bot musíte mít dostatek místa (0,5 až 1 cm), abyste mohli s prsty hýbat. Pozor si dejte i na oblast nártu a místu pod klenbou, nic vás zde nesmí tlačit. Zároveň si pohlídejte, že vám nepodkluzuje pata.

Potraviny pro běžce

1. Mandle
   Běžci by měli jíst malou hrst mandlí nejméně tři až pětkrát týdně. Ořechy, zejména mandle, jsou vynikajícím zdrojem vitaminu E, obsahují antioxidanty. Konzumace ořechů několikrát týdně snižuje hladinu cirkulujícího cholesterolu v krvi, ucpání tepen cholesterolem typu LDL a snižuje riziko srdečních chorob.
    

2. Vejce
   Jedno vejce splňuje asi 10 procent vaší každodenní potřeby bílkovin. Protein ve vejcích obsahuje všechny klíčové aminokyseliny, které jsou potřebné k oživení namáhaných svalů. Vyberte si omega-3 vylepšené vejce a můžete také zvýšit příjem zdravých tuků. Studie prokázaly, že vaječní jedlíci mají nižší riziko srdečních onemocnění než ti, kteří se vyhýbají jejich konzumaci.
    

3. Pomeranče
   Konzumace pomerančů může snížit zátěž a bolest svalů po náročných trénincích. Bylo prokázáno, že pomůže snížit hladinu cholesterolu a vysoký krevní tlak.
    

4. Černé konzervované fazole
   Černé fazole obsahují antioxidanty, které pomáhají ke snížení hladiny cholesterolu a riziku srdečního onemocnění. Kromě toho, černé fazole a jiné luštěniny jsou potraviny s nízkým glykemickým indexem (GI). Potraviny s nízkým GI pomáhají kontrolovat hladinu cukru v krvi a mohou zvýšit výkon.

5. Dále běžcům prospějí míchané zeleninové saláty, losos, celozrnný chléb, celozrnné těstoviny, kuře, hořká čokoláda, nízkotučné jogurty.

O službě Srovname.cz:

Srovname.cz je bezplatná internetová služba, která umožňuje rychlé a přehledné porovnání cen zboží z různých obchodů na českém internetu. Denně navštíví stránky přes 50 000 potenciálních nakupujících. Srovname.cz je na trhu od roku 2006 a od roku 2009 také na Slovensku. Srovnává přes 2 mil. položek zboží z více než 2,5 tisíce nejvýznamnějších obchodů na českém internetu. E-shopům nabízí jako jediný porovnávač cen možnost zobrazování slevových kupónů. Uživatelům nabízí také možnost hodnocení výrobků a internetových obchodů. Provozovatelem stránek www.srovname.cz je společnost SROVNAME, s.r.o.

Další informace najdete na www.srovname.cz.

Kontakt pro média:

ACCEDO Czech Republic Communications, s.r.o.

Ondřej Hampl

Národní 341/23, 110 00 Praha 1

Tel: +420 775 132 199

E-mail: ondrej.hampl@accedogroup.com

Čeští kardiologové založili nový nadační fond

Praha, 1. června 2016 – Vrozené srdeční vady představují postižení srdce, které je přítomno již při narození. Za jejich vznik odpovídají genetické poruchy i faktory vnějšího prostředí. Jen v České republice se ročně narodí asi 500 dětí se srdeční vadou. Většinu vad lze dnes upravit operačním nebo katetrizačním výkonem. Jsou ovšem oblasti na světě, kde je výskyt podobných komplikací mnohonásobně vyšší a účinná pomoc neexistuje. Z tohoto důvodu vznikl nadační fond Africké srdce, který chce zajistit účinnou podporu a dlouhodobě pomáhat dětem se srdečními problémy tam, kde není zdravotnictví na takovém stupni rozvoje jako v České republice.

Nadační fond Africké srdce

• Účinná pomoc v léčbě vrozených srdečních vad ve vytipovaných lokalitách v Africe.

• Studijní programy v České republice pro africké studenty medicíny.

více na africkesrdce.cz

Nadační fond Africké srdce vznikl přímou iniciativou lékařů pražského Institutu klinické
a experimentální medicíny (IKEM) – prof. MUDr. Josefa Kautznera, CSc., FESC, přednosty Kliniky kardiologie a MUDr. Michala Pazderníka, lékaře kliniky a předsedy pracovní skupiny Kardio 35 při České kardiologické společnosti (ČKS). Současně získal podporu prof. MUDr. Miloše Táborského, Ph.D., FESC, MBA, předsedy ČKS či kardiologa MUDr. Romana Gebauera z dětské kliniky Kardiocentra v německém Lipsku. Cílem nadace je předávat znalosti v oblasti kardiologie, ve které čeští odborníci patří k absolutní světové špičce, tam, kde podobné znalosti prozatím chybí. Nadační fond bude účinně pomáhat vybraným dětským pacientům s vrozenými srdečními vadami, které by bez naší pomoci nepřežili do dospělosti. Jak již název napovídá, bude to primárně v Africe. Současně chceme podporovat rozvoj vzdělanosti afrických studentů medicíny, pro které budeme v IKEMu organizovat pravidelné vědecko-výzkumné stáže, tak aby mohli ve svých zemích v budoucnu účinněji pomoci“, říká k cílům nadačního fondu prof. MUDr. Josef Kautzner, CSc., FESC.

Nadační fond začíná v Súdánu a následně rozšíří činnost i do dalších afrických zemí.

V prvních měsících fungování nadačního fondu bude hlavní činnost směřovat do pouštního Súdánu, kde již funguje spolupráce s místními odborníky. „Chceme ale pokračovat dál. Ve spolupráci s nadací Asante Kenya, kterou vede Lejla Abbásová, vybíráme další lokality
v odlehlých oblastech Keni, kde je také potřeba účinné zdravotnické pomoci. I tam chce nadace Africké srdce nabízet pomocnou ruku. V následujících měsících předpokládáme vytipování dalších oblastí,“ dodává k plánům nadačního fondu jeden ze zakladatelů
MUDr. Michal Pazderník.

Kontakt pro média:

Tomáš Kaplan

Nadační fond Africké srdce – www.africkesrdce.cz

E-mail: nadacni.fond.africke.srdce@gmail.com

Tel: +420 775 162 383